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2019年首读，敏姐赠送的——《人生效率手册》，作者是张萌，昵称萌姐，出生于1986年，85后的美女，身材瘦高，剪了短发，精明干练却又青春洋溢；时间效率管理专家，多本畅销书专家，自己还创建着几份事业，GYL全球青年领导力公益组织 ，极北咖啡，早起文创店，美肤美妆店，下班加油站app。
《人生效率手册》，副标是如何卓有成效地过好每一天，这位年轻女神张萌的大作，主要通过自我管理体系中的时间管理、目标管理、效率管理，及运用一系列的工具，指导人们的输入和输出，提升人生效率。
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一、目标建立
新年伊始，你是不是又信誓旦旦地立Flag：在2019年一定要完成2018年定下的那些本该在2017年完成的在2016年没能实现的2015年制定的目标？
回顾刚过去的2018年，你觉得2018年过得咋样？完美吗？给2018年的自己打多少分？
在2018年仅剩下的两天，我窝在家里，写了一篇五千多字的《2018，再见》，从一月到十二月回顾了自己走过的路，见过的风景，遇到的人，用文字刻录记忆，作为对即将过去的2018郑重地说声再见。但在回想中，我内心是很害怕的，害怕面对自己的自责，设定的目标，拖延着，一直未完成。
我们害怕的也许都是，在那一方狭小的天地里，每天早出晚归，忙忙碌碌，你只是看起来很忙，却不知道自己到底在忙些什么，想要成为什么样的人，构建怎样的人生。
上班浑浑噩噩，下班不知道要做什么；想早起，无法坚持，被床封印，有懒床癌；想构建职场竞争力，却没有“硬本领”；年初树立目标，但不会分解完成目标......
当看到别人清晰地描绘所追求的生活，能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯，内心坚定地朝着自己的目标努力着，一步步高升，我们羡慕，敬佩；可曾想过，我们也是能够像他们一样活出开挂的人生？
一生的目标要如何建立：7个人物法
1.选择七个人物作为自己的榜样，这些榜样分为高（终生追求）、中（5-10年）、低（1-2年）三个层次
2.列出每个榜样人物身上的三项硬本领
3.统计出现频率最高的三项技能，自我匹配
4.10000小时修炼硬本领
5.定期回溯、总结（如以半年为周期），超过的人就换
坚信坚持的力量
为什么自己总是忙忙碌碌，实际上却并没有什么收获？
首先，忙，一定是为目标而忙；
其次，忙，一定是有方式、方法的忙，有计划性的忙；
最后，坚持到底。
时光不会辜负你一直的努力，不会辜负你一直以来的坚持。
张萌曾经为了学英语制订了“1000天小树林计划”，每天坚持5点钟起床，花3-5小时学习英语，风雨无阻，这种日积月累的效应是可怕的，她很快就从英语小白成为了英语大神，荣获英语演讲比赛冠军并作为优秀青年人物参加国际各类论坛。
李笑来在《通往财富自由之路》中，讲过一个人生成就（或财富）复利效应公式：成就=(1+r）^n。其中r表示每天一点点的进步，n表示天数。r可以很小，但是只要是正的，这个式子就会成指数增长，这个增长效应是惊人的；坚持地越久，后面的增长效应越可观，像滚雪球一样越滚越大。
2019年，学会赢；赢昨日的自己，比过往每天进步一点点，清晰的目标已经建立，脚踏实地，剩下的，交给时间吧！
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二、时间管理
时间管理，并非拿本子简单地记录，而是具备结果导向性，需要把计划、实施、总结、评估以及再次计划做成一个大的循环体系。
01.列出目标
每天临睡前，列出明天的三大目标，也就是最重要的三件事。
时间管理法则之一：目标性法则（SMART)
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02.分解目标，列出清单
每天的目标不是由一件事构成的，而是有一系列的准备工作，所以需要进行分解，列出需要执行的事务清单。
时间管理法则之二：要是优先法则
重要的事情放在前面，每次只集中精力干好一件事情。
03.规划时间
对自己的时间有一个基本的判断：哪些时间是可控的，哪些时间是非可控的，自己的整块时间在哪里，碎片时间又是什么时候。
对张萌来说，她的可控时间只有早起时间，她坚持17年每天5点起床看书，一年大概可以阅读100本书。对于规划时间，生手需要半个小时，但熟手只需要两分钟，熟能生巧。
时间管理法则之三：组织计划性法则
有组织，有计划地安排自己的时间，从而有效地实现自我时间。
04.总结复盘
对于时间管理，最重要的是总结和复盘部分，对于事件执行情况与计划进行对比分析。对于没有按照计划执行的异动，分析少做了什么事，有什么原因：比如情绪，偷懒，能力不足等。反思、分析计划和实际执行的差距，再次计划。
所以，一个完整的时间管理流程可以概括为单点突破法，这是一个闭环，不断循环往复。
时间管理的四大方法：目标分解法、单点突破法、核心竞争力法、自我激励法
早起，获得更多成功的机会
早起，这也是我2019年想要养成的习惯之一，让我有数不完的收获，比别人多出两个小时可以安静地，不受打扰地修炼自己的硬本领；一天天地打卡，记录早起时间，满满的成就感。
习惯了，一点也就不难了，而且你还会爱上它。
朋友惊讶，直呼为什么能做到，这是我对他们说的最多的一句，真的，坚持下来，找到适合自己的方法，你会发现，早起真的没有想象中的那么难，早起还能看到别人看不到的风景，所积累所学习的知识真的很有用。
三、高效学习
高效学习，不仅决定了你未来跑的快不快，还决定了你跑得远不远。
你的生命还能使用多久？奋斗期有多长？过去把时间都花在哪里了？
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这是张萌提出的人生电池图理论，生命就像电池，而且是一次性电池，用光了将不再重复充电，日子每过一天，电池容量一点点地耗尽；不要等到人生已经不再有大把大把的机会时，才想着要去学习，去改变自己。
终生学习，活到老学到老，只要肯学，永远不晚，只要现在就行动。
总结自己无法高效学习的原因：拖延症，明日复明日明日何其多；不遵循累加法则，每一项同一体系维度的新知识，一定是建构在旧知识的基础上，地基不牢，何来高楼大厦；缺乏总结与反馈机制，理论与实践相脱离。
高效学习的十大秘诀
想清楚自己的目标最重要
为你的目标设置节奏，分解目标
精学体系
泛学体系
预习法
实时学习
复习法
早起法（21天习惯养成）
屏蔽任何负面信息
自我激励法与分享法
四、修炼硬本领
硬本领，即别人无法替代的核心竞争力，能在职场上给你带来巨大的价值，在人群中脱颖而出。练就一项硬本领需要用熟知的10000小时定律来修炼，丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》和格拉德威尔的《异类》中都提到：
“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力；10000小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件” 。
在硬本领的修炼过程中，我们要注重对技能的整合，把相关的知识点与其他领域的相关内容，一个个先修炼好，最终把它们归纳总结在一起运用到实践的不同场景中。
比如，我们在学习英语中，听、说、读、写、译这五大领域都需要单独学习，但在把每一板块修炼完成后，必须要结合一起运用到实践中才行；学习的输入和输出机制紧密整合在一起，每一项小技能综合成一项大技能，这才是一个合理的硬本领修炼前提。
那么，我们将如何完成技能的整合呢？
刻意练习
每个小技能修炼熟练
输入与输出系统的结合
单点突破法
硬本领修炼的目标性决定整合程度
10000小时修炼一项硬本领，需要给自己的身体编程，让身体适应好习惯，坚信习惯的巨大力量。
走出舒服地带，给自己“自虐”的机会。自虐，就是要对自己狠，走出舒适区，“死磕”，是我喜欢的一个词，不断地跟自己较劲，反思自己设定的目标，爱折腾，不让自己的生活成为一潭死水，认识更多有趣的人，做有意思的事。
同时，努力学会“敢”，敢比会更重要，挑战自己，克服对未知的恐惧，让生活有更多的可能性。比如，不敢在陌生人面前讲话，可以修炼自己的销售技能，学会更多主动沟通的方法；公众演讲时会恐惧，可以给婚庆公司当司仪，俱乐部当主持人，不断积累舞台经验，在失败中不断反思，积累经验，接受更多挑战的机会，收获成长。
每一个困难的背后都蕴藏着同等、甚至更多的机遇。
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五、自我输入与输出
张萌提到如何构建自己的输入体系：利用早起时间大量读书，早起，让一切想做的事情成为可能。在前面的高效学习中我们提到，要注重自己的精学和泛学体系，知识的输入要全面综合，书籍的选择不仅要读经典的，经得住时间推敲的；也要读时下热销的，了解现今时势。
作者会先听介绍，根据别人的推荐，挑选推荐率最高的书籍，她一年阅读大概100本，都是利用早起三个小时来高效进行；同时，要有自己的一套系统读书方法，针对不同类型的书，我们要以怎样的方式去高效地阅读它，避免书读完了，不知所云的窘境。
行走有力量，灵魂和身体总有一个在路上。旅行、外出行走也是非常好的输入方式，通过文化体验来增加自我输入，每个地方，历史遗迹，博物馆，哪怕是大街小巷，都有独特的地理人文，有着别样的生活方式，别样的人生所构成的多姿多彩的文化。
投资于自己，不仅是金钱分配上，更不吝啬时间；终身学习，是我一生所要坚持的，看着书架叠放着满满的自己喜欢的书籍，傲气地，穷得只剩下书了。
自我输入与输出是人生天平上的两端，缺少哪一端都会让我们畸形成长；而唯有输出才能检验我们的学习成效，巩固输入的学习成果，让学习成为一个循环的闭环。
写作，一种超棒的输出方式。演讲时，用演讲笔记自我评估，总结反思演讲效果，记录注意点；读书时，用读书笔记帮助我们快速消化吸收书籍知识，将知识内化，融会贯通；旅行时，用旅行笔记列衣物清单，随时记录行走心得；早起时，用晨间日记记录昨日的自己，总结反思是否偏离设定的目标。
写作不仅能帮助我们理清繁杂混乱的思绪，还能在我们迷茫时扫除迷雾，迎接清晰的目标；当我们浮躁不安时，沏上一杯热茶，打开笔记本，写下我们内心细腻的情感，抚平急躁与压力；当我们大脑想法太多，不知怎办时，可以将脑海里的想法通过思维导图画出来，理顺头绪；当我们苦恼于读完书一下就忘记时，回顾全书，进行拆分，对全书干货知识做一个分类总结，写下读书感悟，刻录脑海。
读更多的书，做更多的总结反思，实现从量变到质变，记录一个有血有肉的自己。
每个困难的背后，都蕴藏着更大的机遇.JPEG
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