精力是有限的，也是可以恢复的。如果我们看完一部电视剧、或者跑完一次马拉松之后，普遍的感觉一定是非常累，这可以表明我们耗费了太多精力，这个精力可以是注意力、也可以是体能、更可能是情绪或意志，累就说明我们的精力是有限的、快被耗尽了。然而当我们睡一觉醒来、或者不再跑马拉松一段时间之后，往往又会感觉身体充满能量，精力充沛、活力四射，这又仿佛在告诉我们精力是可以得到恢复的。
耗尽精力时犹如手无缚鸡之力。如果我们在非常疲惫的状态去要求自己做一件理智之下才可能完成的事情，比如在忙一天之后的大冬天的晚上去跑步、或者在饿一天之后的餐桌上抑制自己不吃东西，这些都太难做到了，因为精力在耗尽的时候，往往会做出顺应身体的行为，而不是依靠意志力才能坚持的行为。这就告诉我们，要刻意做一件事情，是需要消耗精力的，要想保持一个持续高效的工作或生活状态，就要有限度的分配好精力，做好精力管理。
养成习惯可以让我们不耗费精力。为了更好的实现渴望或想要实现的目标，就需要去刻意做好精力管理，把需要消耗的精力用在更有价值的事情上，而不是低价值的事情中。而让一件事情顺利推进且不消耗精力的最好方式就是把一切目标转变为习惯行为。比如刷牙、洗脸、走路、说话等等，这些所有行为已经成为我们习以为常的行为，几乎不再需要耗费我们的专注力和意志力就能够完成，这就是习惯的好处，不耗费精力。
用习惯完成一件事就是三只手指捻田螺。如果要把完成跑一次马拉松变为一件几乎毫不费力的事情，那么可以考虑把跑步变为一件习以为常每天都要做的事情，然后一直保持下去，久而久之，马拉松这件事情就可以变得可实现，且几乎不再如你刻意跑一次那样耗尽精力了。比如每天上下班跑步，或者去哪都跑步着去，当跑步成为生活的一个部分，把跑步这个事情变成你的生活习惯，那么跑完马拉松就总有一天将不再是一件很累的事情。
过去没有好的习惯或一事无成怎么办。过去已经过去，抱怨过去改变不了任何事情，只会让自己感到难过和悲伤，而如果把过去发生的事情，将视角切换为对当下而言，可以收获哪些启迪，或者说过去可以教会我们什么，现在应该怎么调整自己的行为，那么过去就会发挥它的独特作用，成为你变得更好的一种不可多得的宝贵经验。
现在不改变凭什么未来会更好。假设我们当下不做任何改变，那么过往发生的事情，大概率在滑梯效应作用下，还会继续如滑梯一般延续下去，你凭什么要求过往的一事无成，在不改变当下任何行为模式的前提下，实现未来变得优秀的转变？这简直就是在等待天上掉馅饼，守株待兔般可遇而不可求。
未来的好与不好只是当下行为的映射。过去是已经发生的行为事实，无法改变，但是可以给予我们启迪和触动，当下是我们唯一可以把握的行为阶段，复盘过往的对与错，找到应该改变的行为或我们还能做什么不让过往的失望再次发生，这样的当下才是有效用的新模式下的当下。而未来的好或不好，是我们唯一可以通过当下这一阶段去尝试影响的，只有把握好当下，做好应该做的事情，未来才会映射出当下好习惯所带来的可能好结果，未来只是当下合集行为的投影。
拓展阅读：
《精力管理》，吉姆·洛尔托尼·施瓦茨，中国青年出版社
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