今天是什么日子
5月13日
起床：06:00
就寝：23:00
天气：阴
心情：一般
纪念日：步行打卡351天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：1:步行1万步以上 2:阅读《绝佳体验》
改进：无
习惯养成：循序渐进持续打卡
周目标·完成进度
按计划目标完成任务
学习·信息·阅读
阅读《疯传》
传播力有六项原则:
1:社交货币。大多数人都希望自己看起来聪明而非愚蠢，富有而非贫穷，讨人喜欢而非令人生厌。就像我们身上的衣服和驾驶的汽车一样，我们所谈之物也会影响别人对我们的看法。
2:诱因。诱因是指能够促使人们想到相关事物的因素。人们往往会谈论想到的事情，所以越经常想到某种产品或创意，并创造新的诱因，使我们的产品和创意与环境中较为普遍的线索联系在一起。心中总想着的事情往往会随口说出来。
3:情绪。不要在性能上喋喋不休，要关注情感。有些情感会激发人们分享的欲望，有些则反其道而行之。我们要激发正确的情感，要点燃情绪之火。
4:公开性。凡事越醒目，就越容易模仿，流行起来的可能性就大。我们要让我们的产品和创意被更多人的看到，我们设计的产品，提出的倡议要有自我宣传能力，即使产品被人购买或倡议得到支持后，仍会继续影响人们的行为。
5:实用价值。人人都有一颗喜欢帮助他人的心，所以如果我们能够让他们看到我们的产品或创意能够省时、省钱或有益健康，他们就会将之传扬开来。必须让自己的信息脱颖而出，要突出我们提供之物的奇特价值---价钱方面或其他方面。同时还要融入我们的知识和专长，这样人们才能轻而易举地将之传播开来。
7:故事。人们不仅会分享信息，还会讲故事。信息会潜藏在闲聊中进行传播。我们要做的不仅仅是讲一个好听的故事，我们还要让传播具有价值，让我们的信息成为故事不可分割的一部分，以便人们讲述时不得不提到他。
健康·饮食·锻炼
红豆粥，馒头，面窝，水煮鸡蛋
俯卧撑50个
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.步行打卡1万步以上
2.晨练俯卧撑50个，晚上打羽毛球20分钟
3.夜跑5000米
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