每个人的人生都是不同的。
我们从出生起因为家庭、环境、文化等各种因素，每天都在做着大大小小的选择。
我们因为这些选择养成了形态各异的习惯，并让它们毫无绝知的贯穿着我们的生活。
是这些习惯，构成了人类差异巨大的命运。
成功的人大多有勤奋与坚持的习惯。他们每天坚持健身、吃健康的饮食，日复一日地工作。
而一事无成的人，更习惯懒惰和抱怨生活。
习惯到底对一个人的生活有多大影响？
刘德华的电影《人潮汹涌》，就很有意思的探讨了这个部分。
周全因为意外失忆，被群演胡小萌互换了身份。原本欠债闹过自杀的吴小萌，住进了周全整洁而奢华的豪宅，失忆的周全则住进了吴小萌肮脏凌乱的出租屋。
一段时间过去了，奢华的豪宅，被不改懒惰习惯的吴小萌住的脏乱不堪。他花光了周全留下的所有现金，依旧把生活过得一塌糊涂。
而失忆的周全，未改往日的好习惯。勤快又爱干净的他，把原本脏乱的房间收拾地一尘不染。他每天整理和反思自己，并用笔记本记下别人对自己的恩情。
为了生活，周全也做起了群演，但因为做事认真、一丝不苟，他很快就被导演看中，在群演中脱颖而出。
周全和吴小萌，是两个被命运对调的人生。
但因为自身习惯未改，无论多么高的起点，拥有坏习惯的人，最终还是会过得落魄。拥有好习惯的人，很快就能崛地而起。
这或许也是那些因中彩票而一夜暴富的人，最后都命运不佳的原因。
因为习惯如同复利，日积月累，足以改变人生。
那么，既然习惯那么重要，我们要如何有意识地建立更多好习惯，改掉坏习惯？
詹姆斯.克利尔在《掌控习惯》一书中，写了培养良好习惯的三大定律。
第一定律：让它显而易见。
在超市里，店员一定会把昂贵的品牌商品放在最容易被看到和最容易拿到手的地方。因为顾客经常购买一些产品，并不是因为他们真的需要，而是因为那些东西呈现在他们面前，被他们看见。
那么如果我们想建立一些好习惯，就要给它创造鲜明的提示，让自己容易看见。
比如一个人如果想培养健康的饮食习惯，多吃蔬果而不是零食，那就调整家里摆放食物的习惯，多在餐桌客厅摆上新鲜的水果，将零食收到柜子里。
如果一个人想多看书而不是看电视，就调整客厅布局，把书本放到最显眼的位置，把电视装进柜子里。
詹姆斯指出，
在全新的环境中，习惯更容易改变。
让良好习惯的提示，在你的环境中显而易见。
第二定律：让它有吸引力
每一种极可能形成习惯的行为——吸毒、吃垃圾食品、玩电子游戏，都与较高浓度的多巴胺有关。我们最基本的习惯行为，吃食物、喝水、做爱和社交也不例外。
每当多巴胺浓度上升，你采取行动的动机也会随之增强。
另外，我们也容易被亲近的人、群体中文化和有权势的人影响习惯。
因为如果一个行为能为我们赢得认可、尊重和赞扬，我们就会认为它很有吸引力。
所以当你想培养一个新习惯，去跟让你喜欢地旧习惯进行绑定，比如一边健身，一边收看喜欢的电视节目。而融入有相关习惯的群体，也可以强化自己习惯的认同感。比如喜欢写作的人可以加入写作班。
第三定律：让它简便易行
习惯的形成是一种行为通过重复变得越来越自动化的过程。你重复活动得越多，你的大脑结构变化得也就越多，从而能更高效地进行那项活动。
所以想形成好习惯的方式，就是让它变得简单。
比如你准备养成健身的习惯，先每天都做一组俯卧撑。重要的是每天。
比如想养成阅读的习惯，可以每天先读五分钟。
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