体验过一次野蛮成长的过程，停都停不下来  #162期90天个人总

6.13-14是我第3次复训时间管理初阶课程，这次90天的目标我列得很忐忑，因为我之前都没有好好践行下去，目标也没有达成。所以这次列的目标相对简单易达成，并且可执行。

1.每天阅读30分钟

2.每周跑步3次以上

3.晚上轻断食

达成情况:

1.阅读基本做到

  附加值:两个孩子看见我阅读也跟着我阅读。 学习新的阅读和学习的方法，便于理解和记忆.-思维导图。持续画思维导图已经40天。

2.每周跑步3次以上

       这点做得很好，不仅3次以上而且时间也控制在30分钟以上。中间去复训了跑步课程，对减重方法有了进一步理解。成立跑步小组，公司跑团带动周围的人跑步，教授他们方法，在带动和教授的过程中不断的精进和获得自信。报名了9.23的成都马拉松半马比赛，目标成绩2:00内，目前看来稍微有点困难。做到自己能做的，结果往往出乎意料！

        在我跑步的过程中，最开心的是孩子们为妈妈能跑马拉松而自豪，也带动他俩跑步。

3.晚上轻断食

        这个目标设的有点模糊不清。上完跑步课之后，把他做了细化。调整饮食结构，多蔬菜水果，少碳水化合物。

          结合2和3的目标，其实我的真实目标是减重。在第一次上完课后的90天目标中，我就有设置减重5公斤的目标，但并没有好好达成。这次把心态和目标做了调整，反而达成了这个目标。

在这90天中，获得了什么？

1.意外成为38期亲子班的主班教练

2.减重10斤

3.成为孩子们的榜样，大家庭和朋友圈子里的正能量传播者

        曾经的我不爱总结，不爱分享，做事拖拉.. ...曾经我儿子在我眼中也是这样。在亲子课上，儿子鼓励我去尝试报名做助教（虽然没成功），但在这个过程中，我发现儿子是希望有位爱学习爱挑战爱成长的妈妈。 于是，在之后的时间里，我尝试去改变，从之前的舒适区跳到学习区。在这过程中，我也做了很多的思想斗争。

        于是，在小组会中去尝试做主持人，在班会中去尝试做记录大臣和分享学员。在生活中我尝试去教周围的人跑步。尝试去写作，这其实是我学习李笑来老师课程一年来一直想做但不敢做的事情。亲子课践行中坚持90天打卡，做分享做记录。 在这些看来是付出的事情中，我竟然意外收获了很多，尝到了很多甜头。因为亲子90天的践行得到了亲子教练组认可，成为了38期的课堂助教和带班教练。因为分享获得周围的认可，壮大了我跑步群的人数及参与质量。最大的收获是:因为我的进步和成长，我小学3年级的儿子也在进步和成长。

         在这90天里，我获得了太多的快乐，幸福和确幸。感谢我的人生中遇到叶老师和你们，一群可爱的爱成长的小伙伴，我们一起学习互相监督，让我从一地鸡毛中解脱出来，向着有诗和远方的地方前行！

未来90天我的目标

1.继续践行轻断食和跑步

2.继续阅读和画思维导图

3.每周周总结和每月月检视

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