何新愉:
谢谢婆婆看我没有起床，特意帮我做营养早餐，好幸福啊
紫雨老师:
有走心吗？还是走唇而已？
何新愉:
没有走心
紫雨老师:
对，为什么我会这样问你?
何新愉:
但是她确实对我好
紫雨老师:
因为之前你有找学姐说，你练了很久都没效
何新愉:
那要怎样才算走心
紫雨老师:
我就可以确定至少两样东西
1. 要嘛你没练
2. 要嘛你的练习只是走脑走唇不走心
紫雨老师:
问对了！这也是大家都期待的问题
何新愉:
我有时候是为了完成任务，觉得一定要写感赏，不然就不会进步
但是写了感觉没有好一点
紫雨老师:
当你做感赏，走心就是心底涌起一股暖流
当你做舒缓，走心就是心头去掉一块大石
上面这句话，每天给自己抄10遍，天天抄，抄到入心入肺入脑
感赏，没有暖流，不算走心
舒缓，没有轻松，不算走心
紫雨老师:
因为你在走脑
走脑=讲道理
道理你都懂
反复讲反复讲
何新愉:
是的，我就是这样
紫雨老师:
但是感觉没有渗进去
何新愉:
然后我就开始对舒缓有阻力
紫雨老师:
情绪是本体对小我的导航
何新愉:
觉得感觉都一样
sunny-Youlong:
怪不得，道理谁都懂，但是做得到的少，因为没有走心
紫雨老师:
每个人都会有感觉的
但是，当你压抑自己的真实感受太久了，慢慢你就会跟你的感觉【失联】
这个道理很简单，就好象你压住大腿坐久了，脚麻痹
又或者，就好像你光着脚走路，久了脚板长茧，为什么会长茧？
何新愉:
那知道自己在走脑，知道是讲道理，想要走心却不知道该写些什么了
紫雨老师:
长茧的目的是保护自己
关键不在你写什么
现在你的关键在于：重新让感觉上线
重新跟你的真实感觉取得联系
何新愉:
就是听从心的安排吗
我觉得自己的舒缓效果不好，原来都是在用脑
yangyang:
我每次写了感赏或者虚拟实境之后感觉就特别好，特别兴奋，特别清凉特别温暖特别躺下来软绵绵，问题是也没怎么显化呢
紫雨老师:
回到那个关键：长茧的目的是为了自我保护
何新愉:
我看刘艳师姐的感赏就非常有感觉，并且能够感觉到她内心真正在开心
紫雨老师:
我给你一个修炼的方向，问自己：
当初我是为了从什么事件保护自己，而压抑了自己的真实感觉不去面对，以至于现在【情绪长茧】
你不会马上还原到，也不需要太用力
只是时不时得这样问自己，问自己
给自己留一个悬念
想不到？正常的！不必用力推进。放下，该干嘛干嘛
后面想起了，又拿来问自己一下
并且投射：我将会知道这个问题的真实答案
然后，在未来的某年某月的某一天，有一天你洗澡的时候，散步的时候，刚起的时候，你突然会灵光乍现……我知道了！
何新愉:
嗯，老师是不是每个投射都非常的有用
紫雨老师:
问自己这个问题，不是让你直接获得答案，而是让你意识到，自己有情绪长茧
投射过的都不会浪费
问题还不是最重要的
问题接下来的自我宽恕，才是我要教你的重点
何新愉:
怎么宽恕[呲牙]
紫雨老师:
你问了自己，发现还没答案之后，让自己用轻松的心态一笑置之
因为这个问题，本来就不会马上有答案
问了，只是给你留个悬念，让它开始去孵化的
重点在接下来的自我宽恕
何新愉:
不要批判自己
紫雨老师:
跟自己说（说的时候要全神贯注，去感受自己的感受）
不管我当初是为什么而压抑自己的真实情绪
我都是为了保护我自己，我是没错的
即便这导致我日后情绪长茧
也不是我故意的，所以
我选择，原谅我自己！
第二段：
但是，现在的我已经不是当时的我
现在的我已经足够强大
也不再需要用自我压抑的方式来保护自己
因为，现在的我已经很安全，很安全
何新愉:
我内心会不相信自己已经强大了
紫雨老师:
那就改成：越来越强大
现在的我，正在变得越来越强大
就跨过去了
何新愉:
还有我每天写投射每天的投射大致都一样，这样有用吗
紫雨老师:
第三段：
所以我选择，跟自己的真实感觉，重新连结
所以我愿意，去掉心灵死皮，磨掉情绪老茧
从今天开始，回归以前那个爱哭、爱笑、爱感动的自己
重新做一个容易感动，敏感柔软的##
如紫雨老师所赐名字的期许：
何不做那个新的，愉快的自己？
@何新愉，你现在就在群里，走心的，将这三段，缓缓念一遍，感受一下
有谁共振的，也不妨来试试
这三段话的能量很纯很强大
第三段改成你们自己的名字即可
是的用语音才感觉的到
紫雨老师:
第三段：（通用版）
所以我选择，跟自己的真实感觉，重新连结
所以我愿意，磨掉情绪老茧，去掉心灵死皮
从今天开始，回归以前那个爱哭、爱笑、爱感动的自己
重新做一个容易感动，敏感柔软的xxx
何不给自己一个机会
重新开始，做一个全新的，愉快的自己？
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