《为什么道理都懂却过不好这一生》
每天花30分钟关注自我内心。
可以探索：“我希望自己拥有什么特质，能引起我幸福感的是什么，我最有兴趣的是什么，我在逃避什么，我在羞耻的是什么，我希望怎样对待别人，能让我满足的是什么，做了哪些事可以提升我的价值感？”
你是24小时都在和自己的感受、想法、情绪呆一起的人，你理应是自己最熟悉、最亲密的朋友。
而当你不厌其烦地去正视、察觉自我时，这就是爱自己的一种表现。
加深自我了解的一些小操作：
1、自由联想。
自己写日记，发语音给自己听。把脑海里的，可能是有些一闪而过的、不愉快的，都在一个安全的氛围里写出来，毫无拘束，不用顾及逻辑，让想法一展无遗。
想成为情绪的主人有个前提，先意识到，捕捉到，察觉到。
2、写下故事。
细致地记录下关于自己的经历、追溯过去，和身边人的相处关系，细节越多越好，感受越多越好。在这个记录的过程中，你会发生自己的过往生命被赋予了意义感，你也从中收获了感触，同时抒发了情感，不再那么压抑。
3、和安心信任的人倾诉，和靠谱的心理咨询师倾诉等等。
无论是宗教、冥想、心理学，都指向了同一个方向，让人们回归自己的内心。
了解自我还有个好处，你愿意耐心了解自己时，你通常也会愿意耐心了解别人。
待续
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