【欣赏日记】：
1、我欣赏自己敢于抛出观点，今天-D的周会上做了团队的调整，自己能提出自己的一些看法和建议。这次的变化对团队会有一些影响，也要为团队同学多考虑。
2、我欣赏自己的沉着冷静，今天突发的事情有点多，夹塞的需求、战役方案的对焦等，能让自己更多的沉下心来冷静的思考，对自己来说也是一个挑战。
3、我欣赏对自己的情绪的表露，在探讨产品需求时，面对大家有冲突有矛盾点时，能很好的处理自己的情绪。即使当有同事已经有些发火时，仍能处理好情绪，并将问题得当处理。
4、我欣赏自己的放下，今天是七夕节，早点让自己回家与家人团圆。虽然工作上还有很多事情没处理完，但在节假日还是要多陪陪家人。
【限制性信念】：
<觉察>：我在和他人交谈时，即使别人发火自己的情绪也表露不出来
<停止>：删除
<自信特语>：我有资格让自己表达情绪，甚至必要时可以当场离开
<证据>：
1、 人甚至动物都会有情绪，我要在情绪出来时，敢于去表达并表露出来。不要压抑在内心，会给自己造成很大的压力，甚至会伤害自己的身体。
2、当他人出现发火甚至过激的情绪时，应该是有某些点触发了他的底线，要觉察他当时的表现和动机。从中找到可以合作的点。不要为了一时冲动而让双方情绪过激。
3、情绪是自我的表达，有悲伤的，有喜悦的，有难过的。情绪出来时，要好好的发泄出来，才能让这个事情过去，否则会留下创伤或憋在心里，或许哪天就会冒出来。
【感恩】 ：
1、感恩老板在会上对今年做的事情的点评和建议，也让自己能快速走出来，迅速做出反应。同时也让思路上有了更开阔的视野，要拉大家一起来完成，就没有那么大的压力了。
2、感恩在公司每天的工作和生活，让我得到了更好的历炼。经历了各种人情世故，也看到了各种利益的权衡。或许这也是自己要修炼的地方，看到不说破，做到不道明。
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