区分想法与感受吧

ྃ

      听课思考《倾听与共情训练营》day3

当你进入倾听与共情的状态以后

你会发现自己五感中有敏感和普通之分

善加利用自己的优势去与来访沟通

这也是刻意练习的过程

老师说区分“想法与感受”

我记得这个练习在19年我学习非暴力沟通

时就非常深刻的做过 学习过

同时也因为自己的困扰开始从非暴力沟通

中学习到语言的魅力

自己表达方式不同所带来的沟通结果

对于咱们中国人来说

感受和想法分不清楚的（大部分

常常说话中自带评价，是一种想法

比如我觉得你太懒了

这是想法 评价而非感受

想法 感受与客观描述

我们常常混为一谈

举例上面的“我觉得你太懒了”是想法

感受如何表达呢

我作为你的麻麻，我觉得糟糕透了

而客观描述呢

我看到你房间凌乱 袜子脏臭乱放，

衣服穿了三天了没换，身上有点异味了

所以当你把这三个部分串联起来时

你会~了解这件事的前因后果以及情绪

而不是直接说我觉得你太懒了的评价

让对方产生抵抗情绪

非暴力沟通四要素

观察 感受 想法 需求

通过这样的表达方式能够提升沟通效果

让爱散发出来  增进关系的和谐美好

所以在倾听中共情中需要放下“自我”

带着理解进入对方的世界 用他的眼睛看

用他的思维去思考🤔

帮助他呈现出自己潜意识里的疑惑问题

或者想法

抽丝剥茧的问题中找答案

课程结束

学无止境

在咨询里时刻充电自己

特别开心🥰和喜悦