痛苦会让人有更多欲望，欲望又催生无尽痛苦，恶性循环。唯有先让自己内在幸福起来，调整好自己的一切身体、心灵、能量人会安下心来，珍惜拥有的满足于当下，甚至有此生无憾此生足矣的喜悦感，人才能摆脱欲望的泥淖，催生更多的幸福…
你要记得那些黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人，带着你四处游荡的人， 说想念你的人。是这些人组成你生命中一点一滴的温暖 ，是这些温暖使你远离阴霾， 是这些温暖使你成为善良的人。
——村上春树
如果你掉进了黑暗里，你能做的，不过是静心等待，直到你的双眼适应黑暗。
——《挪威的森林》
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