前两天看了一个视频，
虽然是个广告，
但却收获了满满的感动。
这是一个瘦下来,
可以上天的故事。
故事的主人公，
这个小男孩，
生活在一个胖胖的小镇。
不仅镇上的人圆滚滚的，
连狗狗……都是胖胖的。
这里的人每天庸庸碌碌，
他们吃一样的食物，
无所事事的生活，
不曾思考自己的未来。
小男孩也是如此。
直到有一天，
在和家人吃饭的时候，
他望见窗外自由的小鸟，
然后……他的人生改变了！
他觉得自己找到了人生目标：再也不要这么胖下去了！
小男孩冲出房门，
为自己绑上彩色气球，
想像鸟儿一样自由飞翔，
结果刚一开始就失败了。
后来他再次尝试飞翔，
用不一样的道具，
伴随着冷眼和嘲笑。
失败了……
第三次他追随鸟的轨迹
跑去雪山上，
没想到重重的摔倒！
恩，又一次的失败。
一次又一次的失败，
小男孩还没有放弃。
终于有一天，
他通过自己不断的坚持，
变成了这个镇子里，
唯一不是圆滚滚的人，
真的瘦了！飞起来了！
到这里，故事结束。
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所以到底想说什么？
每个人都有做梦的权利，
减肥也是一样的道理，
只要努力，坚持，
梦想一定就会实现哒。
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现在小编来就来推荐一个全身减脂的动作：
它就是号称“脂肪杀手”的波比跳，
也是全球公认的最减肥的动作。
此动作结合了，深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上的肌肉群。减脂效果值得称赞。
波比跳的原理，其实是将训练者的心率，也就是每分钟心跳次数，在短时间内迅速提升到最大，促使能量尽快耗尽，并动员更多的脂肪来制造能量。可以燃烧更多的脂肪。
一个标准的波比跳，需要动用全身几乎所有肌肉群。爆发性的动作模式，使得更多的肌肉纤维能被触发和发力。对提高运动和能力表现很有帮助。许多运动员都会采用这个动作。对提高运动能力也有帮助。
1、向前跳后身体向上跳跃，再下蹲后向后跳跃支撑身体
2、双臂打开大于肩宽，保持腹部收紧，肘部微屈支撑身体
3、保持腰背挺直，前脚掌点地，自然呼吸，鼻吸口呼
需要注意什么问题？
训练前做好热身准备，训练后及时拉伸；患有心脏病、高血压糖尿病等疾病，请谨慎选择波比跳作为减脂的方式。
最后，小编希望你能“上天”吧！
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