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2月，是个压抑的月份。

疫情告急，各地进行宅家式封闭管理，即使春节假期结束，依旧停工停学。

前不久，终于迎来复工。我以前上班，总抱怨人多堵车，现在，虽然一路畅通无阻，却冷谈萧条。人与人之间以口罩相迎，看不见校门口熙熙攘攘地上学队伍，听不见车水马龙地喧闹声，一切过于安静，让人心感压印。

原来，往日的抱怨，是如此的美好。

相信，这场无声的战役很快就会结束，而我们，更懂得珍惜生活，珍惜身边人。

2月，对我来说，也算是个特别的月份——产后复工。模糊记得，在某个晚上，看着熟睡的儿子，心想，我要更努力才行，除了给你更好的物质条件，更重要的是，成为你正能力的榜样，以身作则，言传身教。

带着这份期待，我对2月进行了复盘，以下是我的几个小感悟。

Part 1 

刻意练习的重要性

学以致用，是我今年重中之重的任务，直到现在，我才明白，要学会刻意练习才能真正做到学以致用。

产后复工后，为了提升工作效率，准点下班，我在网上找了一些EXCEL的教程，并按其方法进行了模仿练习。但过了几天，我发现效果并不好。

例如，根据视频所学，在EXCEL工作簿的左上角建立了一个粘贴数值的快捷键，但是当我操作时，我总是习惯性点开菜单栏，点击选择性粘贴，再进行数值型粘贴。本来点1下的操作，却点了4下。

正是由于我对EXCEL的使用，有一种固化的操作模式，要想像视频一样做到高效操作，就必须要打断原有的方式，不断刻意练习，长时间坚持，才能把学到的快捷方法内化成自己的办工模式。

因此，现在我每天粘贴数值时，都会提醒自己用快捷键，相当于刻意练习，不然，就很难改变自己固有的习惯。

这跟我们读书是一样的。我们总是困惑，为什么总是读了就忘呢。事实上，我们都是成年人，很多行为或习惯都已经固化了，相当于身体的一部分，如果我们想改变它，想用书本的方法改变自己，刻意练习显得尤其重要。当你每天重复练习，那就不存在忘记的问题了。

Part 2 

用暗时间来思考

暗时间，又可以叫做思维时间，即利用走路、吃饭、洗澡、坐公交、睡觉等等时间进行思考，说不准会产生让人出乎意料的结果。

苯的发现是利用暗时间思考的典型案例。苯的发现者凯库勒在研究苯时，绞尽脑汁，都无法构想出它的结构，结果在一个夜晚，他在书房打瞌睡，梦见碳原子的长链形成了一条蛇，并且咬住了自己的尾巴，盘绕卷曲。他猛醒过来，整理出了苯环的结构。

当人的大脑在专注于某个问题时，环境切换思考，反而会调动更多的感知力去捕捉相关的信息，而利用暗时间思考，恰恰就是这个道理。而且，这无形中，比别人多出了很多的时间。

我也是通过在通勤路上和洗澡的时候，思考某些工作上的问题，茅塞顿开，才意识到暗时间的好处。

Part 3

睡眠革命

产后复工后，精力管理变得特别重要。一开始上班几天，因为晚上睡得晚和喂夜奶，精力明显不足，我还因此范了一个低级错误，给同事带来了麻烦。

于是，我在得到上听了一本书，叫《睡眠革命》，并按书中方法尝试一段时间，发现自己的精力比以前好多了，工作更有效率。下面给大家介绍一下这本书的精华内容。

睡眠革命，讲述以90分钟为一个周期，计算自己的睡眠时间，从而达到优质睡眠的效果。成人一般需要4-5个周期的。

方法是，先制定起床时间，比如6点半，用90分钟反推睡觉时间，即21点半，23点或零点半入睡，可以灵活调整。

例如，你每天安排自己11点入睡，但有一晚因为加班，10点半才到家，半个小时的收拾时间明显不足，你可能会因为无法正常入睡感到焦虑，其实你可以把睡眠时间灵活调整到12点半再入睡，这样既不影响你的睡眠周期，也能做好的睡前准备。

作者提到，睡前准备是很重要的，它也属于睡眠的一部分。在卧室，电子产品应该只有闹钟一项，而睡前远离电子产品，做一些简单事情，比如收拾明天穿的衣服，收拾睡房等等，非常有助于睡眠。如果你在睡前脑子特别乱，或者想法特别多，建议用纸笔全部写下来，让脑子放空，才能更好的睡眠。同时，也注意选择适合自己的寝具。

对于宝妈们，一定要注意精力管理哦！

最后

2月的小成就事件

1、更文4篇，200%超额完成

2、阅读麦子近百篇公众号文章，并做出行动指南

3、努力提升工作效率：建立各类项目的SOP、常规工作自动化、12个EXCEL教程视频

4、制作了一支vlog

5、获得了今年第一笔写作收入

3月，愿重见口罩下的笑脸，愿自己比昨天更加努力。