5个步骤，教您如何用电子血压计测量您的血压

随着电子血压计的普及，越来越多高血压患者会自己在家里测量血压。然而如果忽略了以下这几个步骤， 很大可能会影响测量结果的准确性：

1．测量前请静坐至少五分钟以上，放松心情；

2．测量血压时，身体坐直，双脚平放于地面，手臂平放于桌面

3．将臂带佩戴至手肘上方

4．确保臂带与心脏保持水平      

5．在纸上或使用智能手机应用程序记下您的测量结果

至于测量血压的时段，您可以在一天选择两三个您可以持续测量的时段。早上一次，晚上一次是最佳的测量时间。为了保证最准确的结果，在测试前30分钟内请不要进食，或喝除水以外的液体，当然要避免摄入咖啡因，酒精和吸烟等。此时也要避免体育锻炼，因为这都会增加你的血压。

只有当您正确使用和记录这些测量数据，您的血压测量才起到真正的作用。持续的记录和测量必定会让很多人丧失自己的耐心，您不仅可以让MyTherapy提醒您何时该进行血压测量，有了它您直接用手机就可以记录您的血压记录，并打印到自己的健康报告中，去看医生时请随身携带您的测量结果，可用于帮助了解药物或生活方式变化对您的血压带来的影响。

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