昨天接了替领导述职的任务，一晚上都在琢磨如何才能不紧张、表现好。
睡得和平时差不多，起夜两次，又沉沉睡去。
五点多醒来，没有过多犹豫，起床跑步。
我自己的经验和体会是，天大的事儿，也最好不要改变固有的节奏。
就像今天，我不跑，我上台表现也不会更好。我跑了，即使台上表现不好起码赚了健康。
这是六点的清晨，温度适宜，适合跑步。
跑完大概6:50，天色还没有大亮。
练太极拳的人们已经活动了一会了。
今天的述职现场。
平时心率80左右，上台之前一直在105-112之间徘徊。
我是第七个。
一直在深呼吸，感觉还是有效果的，不过一看表，心率倒没有什么大的变化。
发言时间六分钟，全程流畅，没有出现意外。
我的总结是：连续几年的朗读训练还是有效果的。放平心态，树立自信是发言流畅的基础。以后还有多训练训练面对他人时的即兴表达，比如直播。
晚上自己回家，看了看冰箱，一小袋饼丝。
就做炒饼吧。
泡上一杯红茶，吃了一盘炒饼，吃饱喝足。
还奖励了自己两集《乡村爱情13》。
吃完也要运动啊，下楼前一看温度，22度，天啊，这不是夏天吗？
穿上运动衣，特意穿上了我的新款亚瑟士，真舒服，包裹性很强，衬托足弓作用很强烈，真是让人爱不释手，不对，爱不释脚。
报名了一个运动群，连续几天打卡，晒亚瑟士，写文章，有机会再得一双价值1390元的亚瑟士K27，就是我穿的这款。
我估摸着我能得到她，因为爱。
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