❣️原文摘抄
或许你已经明白了笔的故事，然而事件发生之后，又开始因循旧有的习惯，使用正常的老方法来应对。因此，在静坐期间的持续练习，可以使你停止沿袭旧习，提醒自己用新的、正确的方法来应对。你拒绝人生的失败一再上演，你拒绝种下一再尝到求援被拒的苦果；使用正确的方法来应对，打破原本的恶性循环。
❣️概念转述
静坐思维问题怎么来，反思过去发生的事情，想象未来发生同样的事自己要如何处理。不断锻炼自己的心智模式。
❣️个人体验
原来自己如果说发生一个事情，自己在寻求帮助，而他人拒绝了我，我的反应就是非常的生气，我会觉得说我原来也很爱帮助别人，为什么他们不帮助我觉得自己很痛苦，觉得自己关心我，听老师讲愤怒有四个层级：1.失去愉悦感 2.心烦意乱 3.愤怒 4.愤恨。自己原来的体验如果他们不帮助我我会讨厌别人，过来很久想到这个人的时候还好有恨意，这样是非常不会，铭印加深未来坏种子果实很大，如果思维笔的故事转念，及时别人不帮助我，我也去帮助别人，我因此种下未来会帮助我的种子，从此扭转痛苦轮回，需要做的事情就是时刻想到笔的故事。
❣️行动指南
在海边冥想，吹吹海风，想着过往自己的改变感觉有点不可思议，感恩自己，没有放弃勇敢面对挑战。新的挑战将来肯定会有，而我会做好准备。
网友评论