远离精力吸血鬼

逃离内卷有时候只需要做一件事就可以了：远离精力吸血鬼！

就是那些总是对你滔滔不绝，牢牢的抓住你的注意力，想尽一切办法博得你关注的人。

这些人就像是一群吸血鬼一样，一点一点榨干你的精力。

要知道，注意力在哪，精力就会流向哪。

最可怕的是，他们获取你的注意力，榨干你精力的同时，没有带给你一点营养，还会给你带来很多慢性压力。

慢性压力是一种病，会直接导致你的免疫系统、心血管系统和神经内分泌系统出现问题。你必须分辨出你生活中哪些人是精力吸血鬼，这些人可能是你的朋友、同事，更可能是你的亲人、伴侣。

如果能把他们剔除出你的生活那最好，如果无法剔除，要学会降低对方的预期。

这类精力猎手最在意的，就是你对他们的关注，你越关注他们，他们就会越纠缠你。所以，你可以暂时忽视他们的感受，对他们抛来的话题冷处理，不做回应。

要知道，这类人最无法接受的，就是面对一面墙滔滔不绝，无回应处就是绝境，这句话对他们非常适用。摆脱这类人，就是要下狠心，对他们的一切话题，都不做回应。你放心，用不了几次，他们就会主动远离你了。

当然精力吸血鬼，不光是人，也有很多被人设计出来的东西，比如抖音，比如王者荣耀。这类事物都有一个特点，那就是成瘾性，会让你对他们爱不释手。

这是一种典型的多巴胺控制术，就是利用短期的刺激，让你获得那种欲罢不能的快感，爽感，从而成为追逐这种快感的行尸走肉。跟巴普洛夫的那条狗一样，一摇铃，你就流口水，止都止不住。

是时候清理一下你的手机了，把那些企图让你变成流口水的狗的app，暂时卸载，我说的是暂时卸载，并不是让你一次性戒断。

我就会短期的卸载掉抖音、淘宝和一切企图消耗我精力的app，等我需要用它们的时候，再重新下载。

可别小看这个删除再下载的动作，给自己制造这样一个小小的麻烦，会让你保存大部分的精力，去做更有价值的事。