让改变有迹可循

坚持打卡100天纪念

在三个多月前的一天，我在007不写就出局7班做了一次分享，分享自己践行微习惯的心得，得到了战友们的一致认可。

让改变有迹可循

养成好习惯，对于普通人来说并非易事，我亦如此，在养成好习惯的路上掉进了很多坑，习惯没有养成，反而带来了挫败感。

在此之后的几天时间，余哥说不如我们一起发起一个打卡社群，带着战友们一起养成好习惯，享受复利的价值。我们一拍即合，在策划方案的几天里，有的战友已经跃跃欲试，我们更加坚信，做这一件事一定是对的、有价值的。

这个打卡社群的本质，是遵循《微习惯》一书的方法落地实操的。这本书的作者斯蒂芬 • 盖斯，他不是什么明星大腕、也不是社会名流、更不是国家领导，他只是一个普普通通的宅男，和我们大多数一样，他拥有着不完美的生活，喜欢玩乐和享受、想要逃避努力、贪图安逸，可就是这么一个人，从2012年开始，每天至少做一个俯卧撑，在两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读过的书是以前的10倍，他的博客文章《挑战一个俯卧撑》成了人气特别高的文章，直到现在，还一直有人请教他做到的方法，问他，这篇文章是如何激励了自己坚持锻炼的。斯蒂芬是一个普通人，但是，也正是因为他的普通与平凡，所以在他身上发生的改变，对我们普通人就特别有意义。

12月13日，我刚刚好在小程序上坚持打卡100天，在这100天里面，我坚持做了什么呢。

一、持续在“得到”上学习

得到app上涵盖的知识非常广泛，学习已经不是学生的代名词。在社会上的每一个人都必须学习，只是方式不一样。每天get一点新知识，日积月累，长期下来，能够给工作生活提升更多的思考空间，创造更多的可能。

二、保持微笑

对人微笑是最基本的礼节礼貌，也可以通过微笑调整自己的心情，情绪是会传染的，跟朋友初次见面，或者平时交流保持微笑，会让对方感觉心情舒适。另外，带着微笑说话，声音也会特别甜，在高中时代，我是学校里的广播员，社长也是这么要求我们，在播音的时候一定要保持微笑，因为这样，说出来的声音都是甜的，不信你试试？

三、做仰卧起坐

之所以选择做仰卧起坐，而且目标仅为1个，是因为即使忙碌，也可以轻松的完成健身目标。每次做的数量都远远大于一个，坚持这100天以来，腹部的肌肉轮廓逐渐显现出来，再也不用羡慕别人的腹肌了^_^。

四、练字

都说字如其人字如其人，为了长得帅一点，所以不脸地拿起笔比划比划起来，已经坚持了一个月，目前还看不出变化，练字是一个长期的过程，继续坚持一年半载，肯定能写的更好看。

有的战友跟我说，因为这个社群，这100天所读的书比过去三年读的还要多；这100天认真练的字，比从会写字开始，都要好看N倍。

微习惯社群，从起初的70多人，到现在还有30人。为什么说“还有”，而不是“仅有”？因为，能坚持100天，还有接近半数的战友，已经超乎我想象。坚持下来的永远是那批简单、相信、听话、照做的人，不会有太多的抱怨，默默的践行。

世界上没有白走的路，每一步都算数。谢谢战友们的坚持、支持，让我收获了这份感动；感谢你们自己，在这里渐行渐远。

“微习惯”，因为足够微，从一开始就几乎不需要意志力。不过难免会因为忘了，特地调好闹钟，闹钟响了，也能够及时完成，不过到现在，这个习惯逐渐融入我们的生活，成了稀松平常的事情，让闹钟什么的都见鬼去吧^_^。

虽然我们走的很慢，但是我们从来不会后退。

微习惯社群与你一起迭代精进……