Snowy Mountain Perisher Village

第一天的各种忙乱(排了一个半小时取租的滑雪板。集体课程迟到，协调加入新的小班级)让我们无暇顾及拍照，这里就不赘述了。我们和孩子们分开进行的集体课也都算顺利进行了一次。

第二天天公作美，太阳也露出灿烂的笑容唤醒了所有人。有了第一天的经验，我们一大早就出发赶到上课地点。一大早8点多的雪场已经是热闹非凡。做个简单介绍，滑雪的雪具分为两种：一种是Ski就是两个脚部的长条板加两个手杖（poles)；另一种是Snowboard看着像滑板， 两只脚站在同一块板子上。教练介绍Ski相对入门容易，但是需要一个长期练习过程，而Snowboard 入门比较难，不过一旦掌握要领就会进步很快。

（Snowboard）Snowy Mountain Perisher Village Day Two-2019.6.9 私教课更新我对于自我运动能力的认知第一天 （雪场风景）Snowy Mountain Perisher Village Day Two-2019.6.9 私教课更新我对于自我运动能力的认知 （初学者练习用的滑道Magic Carpet）Snowy Mountain Perisher Village Day Two-2019.6.9 私教课更新我对于自我运动能力的认知 （好朋友穿着Ski）Snowy Mountain Perisher Village Day Two-2019.6.9 私教课更新我对于自我运动能力的认知 Snowy Mountain Perisher Village Day Two-2019.6.9 私教课更新我对于自我运动能力的认知

两天两次集体课，学习了怎么检查装备，基本站姿，出发，停止，转弯等动作。我觉得我自己很快就学会了，从小就是学校运动队成员的我一直对自己的身体素质和学习能力充满自信。

Snowy Mountain Perisher Village Day Two-2019.6.9 私教课更新我对于自我运动能力的认知

小朋友们课程结束教练都会跟家长沟通，反馈孩子在学习过程中的表现以及建议接下来的活动内容，女儿的表现很让我惊喜，学会了基本要领，也被教练称赞力量控制很不错，窃喜女儿遗传了我的运动细胞（反正好的基因都是我的，哈哈哈。老公表示很无奈）。

已经对于在小坡坡上反复练习出现审美疲劳的我，就迫不及待的想要挑战新路线。 咨询了集体课教练，又跟朋友商量过后，我们决定请私教。其实如果大家一群人一起来滑雪，又都是初学者的话，请私教比上集体课划算多了，一个私教可以同时教6个人，前提是水平最好是差不多的一起学，比上集体课便宜很多，而且效果更好。

简单的午餐之后，我们就兴致勃勃的来到汇合地点。我们的教练叫Tony Dean， 看上去有60出头，挺和蔼。大家互相做了介绍，Tony问：“你们大概是什么水平？” 我自信满满的介绍了两天集体课学习的内容。Tony说：“听上去你们已经有一些经验了，敢不敢上山去试试？”女儿有些腼腆，笑着没接话，我兴奋的说：“早就想上去了，let's go".

（我们和Tony的合照）Snowy Mountain Perisher Village Day Two-2019.6.9 私教课更新我对于自我运动能力的认知

Tony带着我们乘坐四人椅Quad Chairlift往欢乐谷Happy Valley进发。 坐椅子谁不会？我一开始就是这么认为的， 可是别忘了我们还穿着足有2公斤重的Ski装备。好不容易挪到出发点，四个人需要站成一横排在各自的位置上等待椅子到达，然后随着椅子转动的惯性被一屁股撞坐上椅梯。

一路上跟Tony闲聊。他将近两年前从悉尼的大公司退休和老伴卖掉房子租住在山下，在滑雪季当教练充实自己的退休生活。他有25年的滑雪经验，还说算是学的太晚。这话不假，澳洲人对于孩子不能输在起跑线上的最大体现就是学习运动技能和培养运动爱好，雪场上有大把两三岁就滑的像模像样的孩子们，所以有的私教滑雪经验超过40年50年的也大有人在，不足为奇了。

(图片来自网络）

言归正传，乘坐了大约4，5分钟到达Mid Station中间站，也是Happy Valley滑道的起点。Tony说：“快到站了，身体往前倾，借助惯性站稳”。“yeah..." 我嘴巴里答应着，脚下就碰触到了地面，身体刚刚站起来，还没等反应过来，我居然一屁股摔坐在了地上，一脸懵啊，完全不知道是咋回事儿。“注意你的头顶，椅子过来了”站在旁边的工作人员大声提醒我，我头也没回，赶紧低下。忙乱中，我脱下一只雪板，教练过来拉我一把，迅速离开下椅子的位置。我心里想着真是糗大了，身后传了咚咚两声，后头一看，原来我不是孤独的，嘿嘿。

拎着雪板走到雪道上，仔细听着Tony再次教授动作要领，我信心十足的准备出发。Tony在前面做了示范，滑下山坡大约30米，然后招手示意我们逐个出发。女儿先行，顺利的到达了Tony身旁，稳定停下来，Tony毫不吝啬大声称赞：“Well Done. You did great". 轮到我了，我深吸一口气，信心满满的出发，没想到刚转了一个S弯，就又趴下了。我有点懊恼的说为什么一上午练习都没摔过，吃了个午饭就开始摔个不停。Tony也乐了，戏虐的问我：“中午你是不是偷偷喝酒了？”我哈哈大笑，说：“也许我真应该喝一杯。” 开开玩笑调节下心情，Tony开始认真指出我动作的问题。可惜真的是脑子想的传达不到身体做的，我又反反复复的摔了好几次。Happy Valley虽说可以是初学者能够尝试的，但是山上的环境真的在我尝试之前是无法想像的，而且途中还有各种树木，石头，陡坡，岔路。

私教课一共2小时，我在开始的短短30分钟左右，就已经浑身上下湿透了。我平时还算经常运动，也会经常到健身房打卡。但是滑雪运动所需要的肢体协调力，平衡力和肌肉的核心控制力都是异常强大，看似只有腿脚在滑，实则全身上下都在工作，尤其是眼，脑，腹部，胯部，臀，腿都需要全面配合。不到一个小时，我就感觉到了浑身肌肉的酸疼感。在女儿优秀表现对我的刺激和Tony语言对我的鼓励下，第一个路线（看下面地图：从黑线标出的山顶出发沿着左边线路滑）滑了两次，历经不下10次的摔趴，总算找到了感觉。并且在第三次下Quad Chair的时候稳稳的站住了，我兴奋的大声欢呼，引得旁边一个十几岁的少年问我：“你是第一次没摔倒吗？”我大笑着说：“Yes”。终于找回了点自信。

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接下来的第二个线路（山顶向右侧的线路）开始大约10分钟的路程是非常平缓的，我比较顺利的跟在大家后面，保证自己不掉队。在滑过一座小木桥似的路段后，眼前突然开阔，并且出现了一大群人。我有开始紧张起来，一是身体上的疲劳感突然袭来，浑身上下已经被汗湿透了两三次。二是看着眼前的大陡坡，以及人头攒动的密集感，令我突然备感压力。Tony带着女儿已经出发了，我定定神决定跟上。

刚出发做了三个转弯练习，突然就觉得身后一个黑影。Duang，我被 人 撞 倒 了！我挺无奈，也有点窃喜，毕竟这次不是自己摔倒的，哈哈。说明我前面的学习还有些成效。撞到我的大个子男生估计也是初学者，很不好意思的跟我道歉。他后面跟着的一个女生很体贴的停一下来帮我们捡雪板，雪杖。一句滑下来，每次摔倒都有身后的陌生人停下来帮助我，还挺感动这种友善的运动精神。

这次被撞到后，我是真的累了，再看看眼前最后大约一千米的陡坡，我有点想要放弃。我问Tony，有路让我走下去或者坐椅梯下去吗？Tony很坚定的拒绝了，他说：“No no no，you need to ski down to the end. and you can do it”. 女儿这时候也鼓励我说，妈妈加油。好吧，都到了最后关头，我怎么也要坚持下去。

人在很多时候都是被自己的意志打败的。咬牙坚持到最后，再回过头来看，发现这1000米也就那么回事。如果我真的在那一刻放弃了，怎么能有机会体会到最后抵达山底的那种兴奋，喜悦， 成就感，也可能更不会有今天这篇记录。我振臂高呼，要不是穿着雪板，真的想要跳起来。Tony也很高兴，祝贺我们都完成了挑战，并且说我女儿下次可以直接晋级Mid level. 我哈哈大笑着说：“现在我真的要去喝一杯了”。

（最后的一个大下坡）Snowy Mountain Perisher Village Day Two-2019.6.9 私教课更新我对于自我运动能力的认知

P.S. 减重：滑雪1小时=慢跑10公里

多数人觉得在冬季不适合开展减肥计划，但是，滑雪运动的出现却让那些爱美的女性和关注健身的男性们再也不必把冬天当成是个“养膘”的季节了。

爱运动的你，可以去尝试哟。减脂，减压，增强平衡感和柔韧性。不过也要注意，滑雪运动有难度和危险，一定要有专业的教练或伙伴陪同指导。