昨天晚上在公司加班，感觉完成会到8点以后。于是给自己点了个外卖，想吃米饭和炒菜。
选了半天，选了一家最近比较火的擂椒拌饭，选了一个擂椒鸡杂拌饭。他们家还有可以加的小份菜，比如西红柿鸡蛋，花菜之类的。每一个都四五块钱左右，刚好这个拌饭没有青菜，我本能的觉得这个加的菜会像送的榨菜一样是一个小盒子装的，比较少的一份。于是我选了两个加的菜。一个西红柿鸡蛋，一个炝炒包菜。
7点左右点的饭，8点左右外卖到了，我下楼拿了上来。外卖放到办公楼转门边上的一个小桌子上。看到外卖袋子的一瞬间，感觉这个量有点超出了我的预期，可能吃不完，可能送的菜还蛮多的。
拿到楼上以后，打开外卖，拿出三个外卖盒。我看了送的两个菜几乎相当于之前点的正常的一个菜是一样的大小的盒子。我有点担心我会吃的很多，囧囧的内心。
打开饭，萝卜鸡杂是辣的，我想吃不完，可以留到第二天吃。先吃西红柿鸡蛋，炝炒包菜，好好吃，我尽量吃到8分饱，赶紧停。感觉比之前晚上吃的还是多了。之前晚上吃一个炒蔬菜，一点米饭。菜是自己炒的，油比外卖是少一点的。
这个多一点的晚餐导致第二天的早餐不是很饿。但是我又很馋，我周三在家办公，我给自己准备了一个手抓饼，吃完，好满足，但是好多好饱。
中午一直到11点半点我都不饿，婆婆问要不要给我准备饭，我说不用，太饱了。结果到12点的时候，我觉得自己应该吃饭了。应该吃饭了。。。
我把带回来的剩下的饭加了白菜炒了一下。我占有欲出来了，我想把所有的都吃完，慢慢两大盘子。。。
吃完以后，我感觉我真的吃太多了，贪欲。。。
下午4点左右的时候，感觉稍微有点饿。吃了一点之前买的类似古早味的蛋糕。不是一点，好几块，四五块。
下午的时候有点拉肚子，上了趟厕所，感觉吃的还是有点辣。感觉现在不太能吃辣的。
下午4点多煮了小米粥，加了绿豆、红枣、百合、花生。跑了木耳，准备晚上炒着吃。感觉吃了好多东西。
搜了搜下厨房，看到白菜炒木耳挺好的。
下午6点左右，切白菜，炒木耳，类似醋溜白菜的做法。弄好后盛了一点粥，把菜盛出来。吃完。
今天确实吃太多了。
之前一直保持8分饱的程度。
现在感觉每一顿饭吃的多少，吃的好坏，都会影响之后的的一天吃饭的状态，心情，精力的状态和工作的状态。
昨天多吃了一点饭，然后今天有点撑有点不舒服。。。
每一顿饭吃的都尽量让自己吃的开心，吃到7分饱就行。不多吃。如果实在喜欢，给自己规定多吃两口，每口吃多少。希望自己能做到。🤣
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