自律用在任何地方都能让成功更近一步。说到身体健康这个我深有体会，也意识到锻炼和膳食的重要性，身体是革命的本钱，任何事物取得任何成就都是在你身体健康体力充沛的条件下才能完成。
我属于比较瘦的那种，肤色偏黄，抵抗力不行，经常感冒，用朋友的话来说就是“面黄肌瘦”的。
以前的我特别不注意身体，都是因为自律性差，没有健康意识，每天熬夜，导致内分泌失调；饮食不规律，导致常常胃痛；经常低头玩手机，导致肩颈不适晚上无法轻易入睡；从来不锻炼身体，走一个小时路就会感到全身痛。就在前两个月，我的学习和工作包括晨读都没法顺利进行，都是因为身体出了毛病，彻底无法支持，做事开始心有余而力不足，身体上的不适使我精力无法集中到二十分钟。
所幸现在走出了这样的泥潭中，但是精神状态并不是很好，需要补充营养结合锻炼来调理，不然哪天不小心弦又断了。
001制定一个早中晚营养食谱，每天搭配不同蔬菜水果饮食，少吃垃圾食品。
002早晚上下班都采用骑单车的交通方式。
003改变一坐就是一天的工作习惯，多喝水，多起来活动，至少要保证一个小时起来一次。
004我知道跑步对身体比较好，但因为我对跑步“过敏”，每次跑步或者走快了全身就会痒，是不是比较惊讶？跑步还能“过敏”？其实这是胆碱能性荨麻疹啦，我试过了，跑步会痒，但是爬山并不会，所以我制定了每周爬一次山的计划。
这次生病给我敲响了警钟，坚持下来希望能变成活力少女，身体好才能有更多机会去做更多的事，我要能量满满的身体！！
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