人的骨密度应该在30到35岁时达到一生的最高值，之后骨量开始流失，并逐渐超过骨量增加的速度。如果能让骨密度在35岁前达到理想的峰值，女性进入更年期后，才能有充足的骨量储备而减缓骨质疏松的发生。
这里反应出一种社会现象，那就是越年轻的人越不重视自己的健康，他们热衷减肥，很少户外运动；热衷电脑，热衷快餐，甚至嗜烟酒和浓咖啡……虽然年轻的身体现在还没有发出报警的信号，但健康的储备已经开始在亮红灯。我们常说现代人，年轻时玩命挣钱，年老时花钱买命。人的身体到了一定年龄，就会发生很多变化，如果担心老年人时的生活品质，就应该从现在开始远离不良的生活习惯，储备营养和健康，增强自己的骨密度就是其中重要的一项内容。
我又想到孩子的骨骼健康。
现在的孩子都喜欢吃洋快餐、冰激凌、喜欢喝可乐等，当摄入大量动物蛋白、高糖、高脂时，会融化身体的内环境。钙质是体谅体内含量最多的碱性物质，他们大量的存在于骨骼中，为了维持身体的酸碱平衡，身体会自然消耗骨骼中的钙质来维持酸碱平衡。酸性体质除了让人疲劳、烦躁、易感冒等，还会直接导致钙质流失增多和骨质疏松。
大约在青少年时期就完成了骨密度峰值的40%～60%，如果这期间有因素干扰到骨质建立，或是钙质摄入不足，将来出现骨质疏松症的机会就会大增。
为我们自己和孩子的健康，我们是否要继续疏忽？我想，答案已在各自心中。
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