一、时间记录

1、提升1h48m

(1).阅读写作:《男人来自火星，女人来自金星1》354/813《复盘》已读完

《复盘》读书笔记

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考1h35m

复习中国近代文学、复习基础知识

3、休闲2h13m

玩手机、游戏

4、运动10m

俯卧撑45个

深蹲冲拳45个

5、休息7h58m

睡眠:11:20睡6:40起

午休

6、时间误差28m（专注时间误差率12.3%）

备考28m

7、时间感知4次（平均时间感知误差为6m）

误差范围为1到12m

二、反思建议

1、也许我对自己的要求不够苛刻，导致经常犯同样的错误，明天起提高标准。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).每周聚餐提前计划好。

(2).相出办法突破瓶颈。

(3).建立更加系统的复习方法。

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持30天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持20天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持29天）

(4).每日锻炼。（坚持34天）

(5).早起提升。（坚持16天）

(6).上厕所时处理琐事。（坚持9天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持18天）

(8).记录时间感知误差。（坚持9天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、修行日记

专注

近日复习时不够专心，枯燥的复习过程容易丢失注意力，需要设计更加合理的复习流程，有流程、我系统地进行复习。

五、提炼经验

太过简单和太难的任务都容易让人分心，恰到好处的挑战最容易投入其中。

六、今日随想

感觉自己到了一个瓶颈，一条若隐若现的界限横在前方，一般而言，要么厚积薄发，慢慢突破，要么寻求新方法，更高效地突破，两者都需要好好考虑，希望这周想出一个解决办法。