01
人都会有情绪，有些是受具体事件影响而产生，有些是身体心理周期而产生。
本性是一个辽阔的天空，而情绪就像来来去去的云朵。情绪来了，就看着它飘过来，在天空里变换着形状，变浓变淡，再轻轻飘走。
不和情绪认同，看着就好。因为那个情绪不是你，天空才是。
看见情绪，但不去关注，关注是养料，被关注的事物会长大。知道情绪在，也让它在，然后去做一些其他的事情。
02
想象如果世界上只有你一个人，你会去做什么？那么就去做这件事。也许是走路、也许是融入大自然，也许唱歌、也许是跳舞……无论是什么这是你的心渴望的事，那么就去做它。
我要做的是，去和大自然连接，成为它的一部分。
“去擁抱一棵樹，將你的頭靠在樹上，在它上面休息，感覺樹木的能量如何開始流進你裏面，如何賦予你生命力，如何使你變得全然新鮮和潔淨，如何在突然之間從你內在的深處有某些花朵開始在綻放。傾聽小鳥的聲音，只要聽，因為小鳥並沒有在說什麼，它只是在歌唱。傾聽流水的詩歌，傾聽樹木和它們的顏色所發出來的詩，然後去感覺。”-《奥修讲道德经第四卷第一章三宝》
03
情绪是我们心灵状态的晴雨表，在能量低时，保护自己的能量，成为一个感受者，而不是一个做者。去感受自己，感受存在，放下目的，放下做的欲望。
我们在尘世中生活，总是要为了生存而努力，多一些用心的感受，不与情绪认同，会让能量回流，更充满力量的在生活中前行。
欣赏情绪的云朵，就是欣赏自己内在的风景。
天空
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