提高自我认知，改变思维模式

第四次参加死磕微习惯活动，我发现自己在慢慢改变—通过死磕，我提高了自我认知，改变自己的思维模式，进而让我学会：审视自我、反省自我、改变自我，学会享受自律的生活。

审视自我

通过死磕，让我静下心来审视自己，我是一个怎样的人？我有哪些不足？

我有时会对很多人和事太在意，导致情绪化，焦虑，也容易产生依赖心理；我热爱尝试不同事物，但总是三分钟热度，常半途而废；我热爱学习，购买了很多线上课程，但很多课程至今没有学习完，或者学完不懂得践行；我是一个有责任心的人，但做事情不够讲究方式、方法，往往是做事很拼命，扛不住也死命抗，却事倍功半，又忽略了自己的身体；我是一个努力对周围人好的人，却常忽略自己的感受，忘了爱自己…

死磕，让你享受自律

反省自我

为什么我会有上述的情况发生，我认为是自己认知局限导致，做事规划能力不足，不知道自己想要什么，想干什么，应该怎么做。也进一步导致，情绪主导做事，独立思考少，做事三分钟热度，效率低，收获小。

改变自我

在本季第一天打卡活动中，我分享和朗读了陈少文老师的《结构化做事就是最好的时间管理》这文章，结合死磕让我形成了培养良好习惯的习惯，我开始在学习、工作、生活各方面都在尝试结构化做事，且做起来更有耐力，更能坚持！

结构化做事，形成培养良好习惯的习惯，确实是认知和思维改变后带给我巨大收获！

学习

这一季死磕期间，我仍坚持在职研究生考试的复习；我注册了“简书”账户，参加“七天不写作就出局”的活动，以便提高自己的写作能力。这一季中，我写了《我们终将遇见爱与孤独》的阅读清单。

死磕，让你享受自律

Ps: 看到小悟龟了？

死磕，让你享受自律

同时，我将自己购买的各种线上课程（千聊、有书、得到等）进行整理，并告诉自己不要急，慢慢听，仔细学，更重要的是学以致用。在这季死磕中，我将在“得到”学习的两门课程（《怎样成为精力管理的高手》和《怎样成为时间管理的高手》）内容进行了朗读，既做到了分享，也得以及时复习，更好运用于自己的工作、生活中。

工作

我将《怎样成为时间管理的高手》课程里的方法用于提高工作效率，在这一季，我也通过年末的空余时间整理了自己办理的案件材料，归纳总结，保持学习，不断实践，提高执业技能。

2019年，我给自己制定了职场规划，寻找自己的擅长领域，走专业化道路。

生活

前面说到，我之前很容易无意识忽视了自己的身体健康，工作几年，过度透支精力和身体，加上不肯运动，身体开始出现这些那些小毛病。在《怎样成为精力管理的高手》这课程中，带给我很多启发和帮助：

1.健康生活开始注意自己身体，关注健康知识，培养自己健康习惯。开始花时间运动，在过去的一季，我通过keep软件记录了运动时间，学习科学有效的运动方法。我带弟弟妹妹们户外徒步，到白宫明山赏樱花。

死磕，让你享受自律

饮食上我也尽量减少了加班和点外卖的次数（加班效率低，外卖太油腻。）我开始早睡早起，尽量做到晚上十一点躺下，早上六点半起床打卡，读书。早起养成习惯后，你会发现早上真的可以做很多事情。

死磕，让你享受自律

2.情绪调整以前总是习惯性陷入低落情绪，且很难自我排解和疏导，进而对自己负面情绪很抵触。这一季死磕期间，我听了有书的心理课程，让我对自己内心有了更深的认知，也明白了坏情绪每个人都有，怎么转化才是关键问题（有机会在以后的死磕中分享）。

死磕，让你享受自律

结合这一季的死磕书籍《我们终将遇见爱与孤独》学到的内容，我要求自己学会刻意练习，接受自己所有好的坏的情绪，学会自我调节。

平常心，就是最好的生活态度。https://www.jianshu.com/p/4334ba7d1808

联系

通过死磕，我发现自己并不是一座孤岛，它让我找到和外界联系的其中一个支点。这个支点里我发现了很多志同道合的小伙伴，发现优秀的人都比自己更努力地在奋斗。

一个人朗读，一个人运动，一个人看书，一个人练字，打卡，线上学习，这些事情我都曾做过，但都坚持不下来。感谢磕友们，一起死磕，就会发现坚持做一件事变得容易很多。

很开心能在这季认识这么多优秀的磕友，互动最多的莫过于悟组的小伙伴们，可爱而温暖的丹妮组长、认真练字的心梦、学习能力很强的玉红姐、声音很美妙的坤语、耐心教我们练字的志忠、很有气质的丹茹、让我萌到的亲子朗读的谢菲姐，也非常感谢你们在这一季对我的鼓励。

我这一季死磕朗读的《西窗法雨》这本书，是小悟龟的读书分享会中的一个同行李龙律师交换给我的。我也通过这季时间把它看完并节选部分朗读，让分享更大化，成就更多的联系，这就是死磕的魅力！

影响周边人，也是这一季让我惊喜的收获。春节前我曾带弟弟上班一周，我提前买好书籍给他，让他看完以后写阅读笔记。之前的我对他有求必应，也导致他过于追求物质而不懂生活艰辛。从今年起，我改变想法，和他约法三章，如需要购买生活用品等，姐姐“借”钱给你，然后你通过写读书笔记等形式进行抵扣。（希望有所见效）

死磕，让你享受自律

我早起打卡一段时间后，我的同学和两个闺蜜都提出和我一起打卡，我也是受到死磕启发，以奖罚制和无理由不打或延迟打卡的制度来激励大家完成打卡，一起为今年的目标努力奋斗。

你虽永远无法叫醒装睡的人，但你努力向上的改变，也会不知不觉中影响了周边的人，一起变好，不是一件特别开心和幸福的事吗？在这里特别要感谢立丹，感谢2018年她让我参与死磕活动，感谢浑身充满正能量的你，让我发现自己不足进而不断修正自我，感谢优秀的你，让我发现自己的很多不可能都可以变成可能。死磕之路，感恩有你！

十六季死磕即将结束，十七季，期待再次与磕友们相遇，一起热爱死磕，自律生活，不急不贪不迷，变成更好的自己。