我的心很容易被激怒，当听到一些指责批评的话时，自己的心情就会被影响到，被这样的话语刺激就会做出激烈的反应，有时会压抑着自己的情绪，觉得不该有这样的情绪，为了外在的强大包装掩饰自己内心的脆弱。
我们都会有自己的软弱，有自己的缺陷要接受这些看起来不喜欢的地方，因为没有人是完美的。
对于刺激我们的事情有了情绪，这是很正常的反应，如果没有了情绪也就不正常了，当我觉察到自己的情绪时，先暂停下来！深深的呼吸几次，来放松自己离开现场给自己安静的空间思考。
这件事情为什么会让我这么恼怒生气，到底刺痛我的那些痛处，是我内心的一些什么需要没有被满足。
我希望自己的想法，观点和感受被尊重，当感到不被尊重时就自动开启防卫自我保护的系统。
当我期待对方满足自己的需要时，常会感到失望，因为没有人能满足我们所有的需要，只有自己才能够满足自己，主动为自己的需要做些什么，让自己的内心被保护不在被一些事情侵入和充满，没有自己心安静的地方。
除去心灵中的杂草，给自己的心灵一些滋润的土壤，让自己慢慢的强壮起来。
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