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今天我与大家说说一下我的减肥经历，希望我这样经历讲述对现在还在苦恼、困惑的朋友们能有所帮助。
先给大家看看我这几年的变化。
这些都是各年的随拍照片，可能有点乱，但真的很真实的记录了我由瘦到胖的变化。看看，瘦的时候照相都美美的。真是一胖毁所有啊！
这几年随着体重的增加，身体状况越来越差，每次身体不适的时候都想开始减体重，可每每都放弃告终。可到了2016年身体真的扛不住了，由于身体的发胖，我的内分泌都失调了，几个月都没有正常月经。真的太可怕了。
其实减重并不难，但大家都缺乏一个持久坚定的信念，我希望看到我的这篇文章并有所感受的朋友，都能如同我一样健康快乐的减肥。
刚开始减肥的时候要循序渐进，不要刚刚开始就热血沸腾，加大运动量，这样非常不可取，由于体重大，身体会吃不消的，弄伤了自己还得养伤，要以小运动慢慢开始。可以每天半个小时的有氧运动，例如走路、游泳、慢跑、骑自行车等等。
在日常生活中一定要用心培养好健康的饮食习惯和生活习惯，有了好的习惯，减肥后也不会反弹。在这里还得感谢一下【爱睿希-纤体滴】这款产品。
真的对我有很大的帮助，它能帮助加速释放体内多余的脂肪，有助于减少饥饿感、提升新陈代谢及清除毒素，从而快速的减重。
饮食上要以优质的蛋白质为主，多吃蔬菜，高热量的食物要少吃或者不吃，零食、快餐一定要杜绝，快餐食品都是加工食品，当中的淀粉质和菜油不但令你的血糖飙升、增加体内炎症，更破坏身体的新陈代谢，从而减慢减肥进度。不必远离脂肪，好的脂肪能为身体带来不少好处。每天必须8到10的水大概3000毫升，当身体开始燃烧脂肪时，适当的水分摄取能使身体更有效的排除毒素。这样才能保证瘦身的同时不失健康，避免日后体重反弹的机率，建立一个健康、充满活力的生活模式，让你持久轻盈、体态完美。
坚持这些并不是很难，我虽然还没成功，但我已经行走在了成功的路上，并快乐着。小伙伴们快跟着我在健康减重的道路上前行吧！
看看我的变化吧！从3月16号开始，到今天5月11号，减重的照片，已经很明显的看到成果了。
这是减重3个月后的我，体重为142斤。
老公在我的带领下减肥效果也是很明显哈！
减肥期间我 戒掉了一切不健康的食品，饮料、零食、快餐通通滚蛋！拒绝油腻、高热量、高糖的食物，尽量减少淀粉类的进入，晚上7点以后停止一切食物摄入。给身体留出代谢的空间！
没有油腻、高脂肪、高糖的食物会不会太难吃？我告诉你不会，虽然不会像大鱼大肉那样诱人，但我的食谱拒绝单一、拒绝难吃，快来看看我的菜谱。
减肥期间可以吃肉是件多么快乐的事！我的菜谱还在不断丰富中，可以吃的好吃的会有很多，其实减重也可以吃的很美味很健康。
有些人减重是靠不摄入来换取的是非常不可取的，虽然体重也能降下来，但身体的各个指标都下来了，把身体弄垮了，而且一旦复吃必然反弹。
为了保证减重的同时营养不缺失我还配合了爱睿希—康沛系列来补充我每天的营养，来优化我的细胞。健康的同时达到减重的效果。
看到你心动了吗？心动不如行动！
这里有专业的指导，健康的减重。
有想一起减重的朋友们快来加我微信吧，有什么想问我的，我也会尽量解答，让我给你信心，让你减重成功。
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