随笔

人淡如菊默默姥姥

看着渐渐恢复的自己，心里是那样的安慰。日子好了，最希望的就是自己有一个骄健的身体，和家人有着幸福和谐的生活。进入康复两月之余，流了不少的汗，每天训练之后几乎是湿透脊背，身上肌肉的疼痛感这几日减轻了许多，不过稍加训练还是一疼再疼的。肌肉的疼痛那是训练的结果，每个健身者也只有三天后才消失疼痛，让我想到一个健身者的艰辛。天上不会掉馅饼，这大概人人皆知，要想有一个康健的身体，标致的身材，那也是饱含着疼痛和汗水的。所以想想自己身体的日渐恢复，汗水和疼痛是那样的值得。

人的一生中会遇到那么多不顺心的事，会有那么多的挫折和伤痛，遇到了，那么接受和面对是我们唯一的出路，这是智慧。当然生活中也会碰到和我们不对付的人，这也就更让我有同理心，学会共情和宽容以待。这样我们就会以积极向上的心态来的面对生活。我们就会活的开心快乐、精彩，而不是痛苦和寂寞。

早上6:30照旧进行我的正念修习。慢慢发现正念修习会让我缓缓忧虑，也会让我的变得冷静和清醒。每次呼吸都是一次起伏，带着好奇和探索的精神去感受每次呼吸的整个过程，带着柔清淅的注意力能让自己与时刻变化的呼吸同在。其实在每次呼吸间微小的间隔中注意力最会分散，但此刻只要有所觉知就是一个增强专注力的机会。注意这间隔中的宁静，在宁静中放松，让宁静成为自己的朋友，感受宁静中自己的呼吸是怎样的周而复始，让自己变成一个镇定的见证者。带着友善和关切的注意力为每一次呼吸创造一个空间，随着每次呼吸的完整波动增长起来的敏感度便会加深自己的注意力。

宁静中自如，宁静中祥和，宁静中友善。在这个清明的时刻总要告诉自己，坚持吧！坚持也是一种智慧！