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2018-11-05

2018-11-05

作者: DQZG | 来源:发表于2018-11-05 20:27 被阅读0次

日期:2018.11.5

学员:德庆卓嘎

体式：双角式（PrasaritaPadottanasana）

2018-11-05

问题:没有背凹；肩宽节没有展开好；头顶没有触地

体式:战士二式（Viradhadrasana11）

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问题:有点塌腰

体式:侧角伸展式

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问题:后背不在一个平面上；肩关节没有展开好；

胸腔没有展开好

体式:下犬式

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问题:手掌受力不均匀；肩展开的不够；膝盖窝展开的不够

总结:通过学习直角式可以练习肩关节展开和膝盖窝展开，通过蹲式学习，可以帮助调整塌腰，通过三角伸展式可以胸腔展开

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