周反思按照以下7项内容进行反思和填写1，日历：查看自己每日写的九宫格反思日兄和日历件事件。烂开始，好结果。
反思自己在过去一周里有无按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件?如果完成了日历事件，对自己进行奖励，如果未顺利完成，想办法下周进行改进。
2，清单:反思自己过去一周有无”抓大放小”高能要事。完成多少件要事，完成几件不太重要的事，委托给别人或删除不做的事有哪些，遵循4D原则，即自己做、委托给他人、推迟、删除
3、幸福时光：反思自己在生活中有无做一些可以滋养我们心灵和情感的行动，如断网陪家人，一起收拾家务，晚上一起听书
4、巅峰体验：反思过去一周中 自己有无赢的感觉，有过几次?
5，好惯统记:好习惯打卡,一周7天完美做到，奖励自己。没有，继续努力并想办法提高成功率，
6，月度要事：查看未来上1--3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或减少调整日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件
7，高能要事时间:反思工作上有无在高精力状态下做重要的事?一周做了多少小时。
在进行周反思时,尽量去反思强化正面和正向信息，如:幸福时光,美好感受、巅峰体验和小的收获等等，带给我们挫败感和悔过心理的负面事物尽量少回忆,通过计划创造出更多更强的拥有正面信息的事物，从而打造出自己的个人模式和习性。
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