人啊，要么就克制欲望，要么早晚成了欲望的奴隶。
一一座右铭
我呀，如果不克制欲望，早晚成了欲望的奴隶。
人贵有自知之明，这一点，我还算没犯糊涂。
我馋嘴，经常禁不住美食的诱惑；我不能自律，控制不了食物的贪欲，才造成对身体的伤害。
我对自己提出抗议，希望在这个时间之后能改过自新，不再做对不起自己身体健康的事；在于运动这事情上也要适量，不能凭自己的喜好而持续几个小时的走走跳跳。虽然在于这个年龄做不到持续一个半小时，但在这大热天，得提醒自己注意安全，觉得急喘气就歇歇、喝喝水，不要再卖力带队。只有健康的身体才能在于舞蹈这支队伍走得长久一些。
上个星期，我因为身体不舒服而歇息几天，当跳起新的舞蹈太上心了，似乎大脑缺氧，胸口有点闷，随即喘不过气来，我立即停止舞蹈，歇一会， 喝喝水调节一下，待一会就收场。
因为身体不舒服，运动也就停止，少跳舞没有什么影响，在于身体接受得了的情况下再多运动一会，这才是安全的运动。若是一味付出、逞能，说不定教不了她们多少年月就得向阎罗王报告去！
运动要适量，饮食也要清淡，尽量少肉少鱼，多吃蔬菜才能肠胃通畅。
上个月，我还是暴食暴饮的主，今天，我把自己的原形毕露记录下来，以此作为鞭策自己前行的动力，让自己未来的生活更顺，改变后的余生，未来的自己更优秀。
那一天是17号凌晨，我感觉肚子胀气，虽然有咕噜咕噜的闹腾声，但还是上腹有胀气。
“莫非吃了牛皮菜，这才肚子有点胀气？蔬菜跟肠胃有关吗？”
我自个儿嘀咕着。
“是不是我喝了黄芪、红枣、枸杞、沙参喝水有关？”
我对于自己的吃吃喝喝的食物逐一摸清楚，才能对于身体问题做出分析、判断。
回忆一下前一天吃的食物，早晨收拾屋子忙碌着，吃了菜与一张果仔，中午吃了牛皮菜跟一张果仔，晚上还是吃牛皮菜和一张果仔，炊气的果仔不敢多吃，还喝了一碗清粥，凌晨被咳嗽吵醒，临睡前似乎肚皮有点抽筋，不是肚子疼……
一天之中没有乱吃食物，以牛皮菜为主，莫非牛皮菜凉气，平常我们肠胃不好，受不了这牛皮菜凉气，因而肚皮抽筋，还伴有咳嗽？
既然如此，17号三餐就吃稀饭、蔬菜吧，或许会好转些。
17号早餐，我煮了鱼汤，再加一个芋头煮熟了，汤水煮果条汤，再加点芹菜粒，好美味的汤水，我们的地区特色之一就是鱼芋汤。
芋头汤这样的饮食对于我们这里的人来说 ，是很美味的一道名菜。
我对于喝鱼头汤没有那么敏感，因为我喜欢喝的汤水吧。
我们这里的特色菜还有许多，炒笋丝、笋鸭也是我们这里的名菜之一。
我回顾吃过的食物，似乎明白过来，炊气的食物我得少吃，油煎牛皮菜果，多油，不适合我这个老胃病的病号。
戒！戒！戒！口头念叨的我还是没有对于不适合肠胃的食物戒口，我以后该如何啊？
我思想着，得找找法子治治我这个禁不住美食诱惑的老顽固！
（未完待续）
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