情绪7号营《情绪立方体》

      各位家长 大家好！今天我们学习的是情绪E乐园第三个模块的第一节课《情绪立方体》

情绪7号营《情绪立方体》

一谈到情绪管理，不知在您的脑海中会浮现一些什么样的画面。。。。

      如果再进一步关于孩子的情绪管理在您脑海中又会浮现一些什么样的画面呢。。。

    在生活中情绪管理被越来越多的人提起关注，甚至有人高呼：你能控制情绪，才能控制人生！那么在负面情绪情绪管理上面我们常见的方式有两种：

一、随着发泄型；在面对不如意的事情的时候很多孩子会通过打滚、哭闹、摔东西、打人………等方式来处理情绪，那当孩子用这种方式的时候，会有什么影响呢，大家可以思考下。。。。

情绪7号营《情绪立方体》

    比如：和同伴的关系越来越差影响人际关系、甚至被同伴孤立；把父母的情绪点燃，变得恼羞成怒，进入恶性循环…………

第二种是：压抑型，有情绪时不表达，自己生闷气。这点在有的大人身上大家观察的应该深刻些，有些人看着没事，突然就爆发强烈的情绪反应，其实就是一直压抑着情绪没有表达，就像一个气球一样一直往里面充气，迟早有一天会爆炸一样。这样对于她的身体以及其它很多方面造成的影响都是显而易见的，同时一个人压抑情绪很多时候也是一个人自我否定的表现会影响她的自信心。

    情绪其实无所谓好坏，只有正面情绪、负面情绪，需要做的就是当负面情绪来临之际能够用合理的方式也就是不伤害自己不伤害她人的方式去表达去处理，那么一个人如何能够做到合理的情绪管理呢，情绪管理又有哪些步骤呢？大家也可以根据自己情绪管理来思考下。。。

情绪7号营《情绪立方体》

    情绪管理五步骤：觉察、识别、命名、表达缓解、管理。

    要想达到很好的管理自己情绪，那首先第一步要学会去觉察自己情绪以及识别命名情绪再进一步是达到表达缓解，最后做到管理自己的情绪。如果一个人连情绪的觉察都没法做到，那她不可能做到很好的去管理自己情绪。

  就好比我们去解一道大型的数学题目，那去解这道题目之前，我们首先要能够读懂这道题目需要识字吧，识字的前提我们要懂拼音，我们在计算几题的过程中，我们还是要去学会一些公式、乘除以及加减数字吧，如果加减都不会那怎么可能去乘除怎么会去进行一些复杂的计算呢。。

  今天这节课看似非常的简单，认识四种根情绪以及学会一句魔法咒语~人人有情绪，一会就过去。但这节课相当于是我们去解一道数学题之前的学拼音识字学数字阶段，相当于建房子的地基，非常重要！

  所以今天这节课的目标是带领孩子认识四种根情绪~喜怒哀惧以及学会与事件进行连接，以及学会一句魔法咒语：“人人有情绪，一会就过去”。今天是通过以下几个环节来达到这个目标：

第一个环节是自我介绍：

佳成：喜欢潜水、游泳、骑自行车等；

沐妍：喜欢看书、看电影、玩滑滑梯等；

佳为：喜欢吃葡萄、香蕉，做的事是：潜水、游泳、骑自行车、打羽毛球

杰浩：喜欢吃火腿肠、看电视、看电影、搭积木等

  第二个环节：情绪立方体~认识四种根情绪（喜怒哀惧）以及巩固

    这个环节是带领着每个孩子认识四种根情绪，每个孩子都很好的认识了四种根情绪，同时与自己什么时候有高兴、生气、害怕、伤心情绪的事件连接起来。每个孩子在每一种情绪方面有分享了一两件事情，同时在自己情绪相关事情的觉察方面以及学会合理的方式表达情绪是需要加强。具体什么事情产生什么情绪在课后说课和大家分享了，在此不在重复。需要提醒大家的是很多孩子的生气、伤心情绪都与父母打她有关，所以希望大家能够引起反思与重视。给大家分享一句话：用控制来示范控制，而非用失控来加强失控！

在这个环节简单的问了各位小朋友一个问题：别人有生气情绪的时候，可以通过什么方法能够缓解很高兴各位小伙伴能够自己想出一些方法：比如佳为想到的是说笑话、杰浩说抱着她、沐妍说扮鬼脸让对方笑、特别表扬我们的佳成在前几天过来上体验课，学习到一句缓解情绪的魔法咒语：人人有情绪、一会就过去。立即就想起来并应用，特别值得鼓励。任何的知识（特别是情商技巧）在应用的过程中都是由：不知道到知道再到尝试应用最后做到无意识的应用，也就是形成她的习惯或者说思维模式，只要大家坚持让孩子打卡并在生活中引导孩子应用，我相信我们一定会看到孩子在情绪缓解或者表达上有明显的进步，这样的事情在我们的其它营队已经见证过很多，也期待着能够听到大家的分享，当然一切都离不开坚持！

    第三个环节，通过情绪公主参加party的故事，学习人人有情绪，一会就过去的咒语。

  第四个环节是通过在前台表演节目以及分享魔法咒语：人人有情绪，一会就过去。

情绪7号营《情绪立方体》
情绪7号营《情绪立方体》
情绪7号营《情绪立方体》

    总结：今天的课程整体来说每个孩子都有认真积极参与，假以时日相信一定能够见证大家的成长。

家庭策略：

1.帮助孩子更好的觉察情绪（比如比如他嘴角在笑的时候。问她：因为什么事情，我看你嘴角在上扬，你是有高兴情绪吗？其它同理）

2.家长在面对孩子或者面对外界的一些事情的时候，也可以向孩子阐述你有什么情绪。

3.在进行阅读、看电视、看到别人有情绪的时候，可以问问孩子，你觉得他现在有什么情绪呢？（培养孩子的同理心）

4.家长可以创造一些事情，比如说假装自己有什么情绪，问孩子怎么办让孩子教会大家应用-----人人有情绪，一会就过去，来缓解情绪。