晚上下班后在工作室做1个小时的波速球运动、垫上臀桥和俯卧撑的训练。看到镜中坚持的自己和挥洒的汗水，感觉运动就是锻炼身体最好的方式。
一边运动一边听着叶武滨老师的锦囊会议。叶老师说最近用两个月的时间在锻炼记忆力，背圆周率、史记、古代朝代及年份。有人说背这个有什么用呢？叶老师分享自己说，发现他的记忆力大幅度提升了，并且可以做到过目难忘，现在让他去记别人的名字，已经不是什么难事了。
叶老师正因为有了记忆力的学习，他才善于抓住每一次机会，把想法付诸于行动，将所背的知识用于新书计划和课程的开发中。叶老师说我们每个人要把自己学习的知识当成是点，串到一起就是面，所以不要以为所做无用，沉下心来好好去学，就一定有结果。
学习最重要的是记，这个不是指记笔记，记笔记是锻炼思维理解的过程，而是需要去教。最好的记就是要教会给别人，要让8岁的孩子都能能听得懂，这才是内核的核心，反复地把知识内化进行输出，这样才能够让知识变成自己的内容。
现如今，我们每个人都需要利用碎片时间让自己更快地成长，学习是和运动已经成为不可或缺的方式，努力加油，未来可期。
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今天天气微凉，下着小雨，夜色还是那么美好~
本文标题：今日随笔
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