我们总是急着表达，好像表达的越多，就越能解决问题似的？
其实，说的太多不见得能解决问题，反而会破坏关系。我们与他人交流时，若不是带着觉察，我们常常会控制不住想要去插话，打断或给建议，甚至评判，指责，贴标签，我们总会因为不恰当的沟通方式，导致冲突和摩擦，伤害到关系。
阿德勒曾说：人类的一切烦恼都来自于人际关系。
关系如此重要，怎样才能维护好关系，特别是那些对我们来说重要的关系呢 ？
也许用好这一招，便可事半功倍！
那就是：倾听！
何为倾听？ 看繁字体的“聽” ，左边“耳听为王” 右边“十目一心” ，告诉我们真正善于用耳朵去听别人的人都是“王者”寓意着厉害，用眼睛和心灵，将注意力放在对方发身上去全身心的倾听，倾听对方的感受以及感受背后的需求。
倾听，就只是静静的听着，就会有神奇的力量！
倾听，可以起到疗愈的作用！
《非暴力沟通》中有这样一段话：遭遇他人痛苦时，我们常常急于提建议，安慰或表达我们的态度和感受，可是倾听意味着全心全意的体会他人的信息，这为他人充分表达痛苦创造了条件！有一句佛教格言，恰如其分的描述了这种能力：不要着急做什么，站在哪里。
就在些这篇文章的同时，听到了一个惊人的噩耗，著名歌手李玟因抑郁症选择轻生，抢救无效去世。抑郁症的成因很复杂，但是我相信一点，在一个人还没有患病之前，如果能有机会获得他人全然的倾听，能及时的释放消极情绪，充分表达自己的痛苦和愤怒，那么患病的机率就会大大减少。
当一个人被另一个人全然的关注，并用身体，用心，用脑去专注的倾听时，这个人的感受是什么？是被关注，被尊重，被爱着的，一个人可以被这样一种温暖的能量抱持的时候，不仅感到安全，幸福，同时也会随着自己慢慢诉说的过程，运用人类的四大天赋（自我意识，想象力，良知，独立意志）也就是属于我们人类特有的智慧，找到解决问题的答案，我们本自具足。
倾听，是一种示弱！
当我们愿意放下自己的想法，奢侈的将宝贵的时间和注意力给到对方，全然的倾听对方的时候，需要我们首先能做到谦虚，一个不懂的谦虚的人，是不会示弱的！
然而，示弱是一种智慧。一个懂得适时示弱的人，会激起对方的慈悲心，从而获得宽容和理解，也可能会获得保护！（慈悲心来自良知，良知是人类的四大天赋之一，良知驱使人类本能的去保护弱小！)当我们懂得通过倾听示弱的时候，表面看我们是弱的，其实收获最大的是懂得示弱的那一方！
倾听，可以预防“暴力”
当我们遇到十分“暴力”的事件时，我们可以通过倾听对方，体会对方的感受和需求，使得对方的情绪迅速缓和下来，从而避免暴力的语言甚至是暴力的伤害，《非暴力沟通》一书中，有很多关于同理心倾听解决很多国际纷争的案例，十分惊心动魄！
倾听，更有利于理解“不”的含义！
当我们听到“不”的声音，常常会因为被拒绝而产生消极感受，这个代表着拒绝的”不“字，往往会使得我们和他人产生冲突和矛盾，当我们愿意给到对方注意力去倾听他们说出的“不”字背后的真实需求时，我们会惊奇的发现，原来并不是针对我们，而是因为对方有自己的需求需要被满足，当我们通过倾听去了解对方的感受和需求时，爱也会在我们的心中流动，因为同样我们也具备自打天赋之一的良知，良知会升起慈悲心，当我们看到对方也有因为需求未被满足而产生消极感受的时候，我们的反应可能就会是如何去支持和帮助到对方，而不是胡乱猜测对方的拒绝是对自己的攻击。
我们做了什么，我们只是转换了一下思维方式而已！
倾听，有利于面对对方的“沉默”
有时候，面对沉默我们会不安，甚至愤怒，于是种种念头就会升起，我们可能会多疑的去胡乱猜测，然而如果我们懂得去倾听对方的沉默，也许也是一种无助，对方当下没有能力用言语回应我们，所以沉默并不代表着攻击和不满，也许只是因为能力不足而已。此时的倾听，就是给自己充分的时间，去觉察从刺激到回应之间的那个距离，我们可以做些什么，让事情朝着我们的长期目标去推进和发展。
例如我们是和孩子沟通，孩子因为表达力有限，选择沉默，我们会有着急，愤怒等消极感受出来，这很正常，但如果从刺激到回应之间的距离，我们思考的是长期目标需要建立良好的亲子关系为基础，那么我们就会有意识的选择有利于发展亲子关系的语言和行为，而不是被本能驱使，说出一些伤害对方的话，损害了我们的长期目标。
倾听，是一种有魔力的沟通方式！
虽然大多数时候我们都太着急要表达，但一个真正想改变的人，就一定能改变！
相信自己，相信人类的四大天赋！
加油！
就到这里，明天继续！
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