害羞是怎么回事？

害羞是一组常见的负面情绪， 它可能包括恐惧、羞耻和尴尬，还有当别入在场时痛苦的自我意识。在成长的过程中，每个孩子都会或多或少地体验到这种感觉。害羞的孩子通常和那些外向的孩子知道同样的社会技能，但他们难以使用这些技能。他们可能不愿意和成年人说话，害怕陌生人，在新环境中感觉不舒服。最重要的，他们不喜欢吸引别人的注意力，不愿去占据中心位置凸显自己。

​结果，害羞的孩子经常避免参与课堂讨论，即使他们可能是最用功的学生。当他们逼着自己发言的时候，他们常常用耳语一般小的声音，尽可能少的词语，或者用单调的声调发言，不显露他们]的情绪和他们自己的真实想法。他们可能会避免在校园剧中表演，回绝聚会的邀请。尽管害羞的孩子可能喜欢个别朋友作伴，但是他们会避免团体活动，经常待在团体的边缘，不愿意占据他们自己的位置。

尽管有研究发现在害羞和遗传之间有中等程度的联系，研究指出通过有技巧的干预可以在很大程度上改善害羞。害羞的孩子会一直害怕接近成年人、大团体、新环境，但是父母和其他成人可以给予他们很多帮助，帮助他们减轻担忧，比如不愉快的想象，对失败的害怕，担心显得患蠢，担心被批评或者被排挤。

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作为家长怎么帮助孩子克服害羞？

让孩子很容易接触到其他孩子。如果可能，住在一个儿童比较多的社区。尽可能早开始让孩子接触到尽可能多的成人和孩子

帮助你的孩子摆脱自我限制，让他把注意力放到别人身上，而不是自己的感受上。

让你的孩子和你那些擅长跟孩子交流的成人朋友相处。让他和成年的客人、店员、熟悉的邻居聊天。把和这些成人相关的信息告诉孩子。如果你的孩子不愿意讲话，可以让他从招手或者其他非语言交流开始沟通，比如竖大拇指的手势，或者展示一幅他画的画，把注意力从语言上移开。

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​绘本推荐

《我要更勇敢-克服害羞的故事》

萨米·山姆森害羞，他不敢和慈祥的米勒先生说话，尽管他们曾经是一起看鸟的朋友；他不敢和卖冰淇淋的丹尼尔先生说话，尽管他很友好。但是有一天，当萨米最喜欢的狗斯巴克跑丢了，萨米忘记了他所有的害羞，他想的一切就是找到他丢失的小狗。很快，他能够和每个人说话了。

适读年龄：4~6岁，作者为（美国）芭芭拉凯因（Barbara Cain），执业的心理治疗师，曾经帮助很多害羞的孩子成长为自信的青少年和成人。

在成长过程中，许多孩子都会有一两个阶段比较害羞：害怕见陌生人、害怕去陌生的地方。不论你的孩子是在经历一个短暂的痛苦阶段，还是在更严重的恐惧感中挣扎，这本书都能够有所帮助。这个有趣的、鼓舞人心的故事让我们看到，很多害羞源于对想像出来的问题的恐惧。

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