本月要学习两个新菜品，根据季节不同，菜品不同。昨天新学的菜品：牛腩炖土豆，功效为有提供营养和能量，有助于改善消化，促进身体发育的作用，适合秋季滋补脾胃、强身健体。
下班后趁着阳光不毒，先去食品店买牛腩、鱼、虾，回家边百度学边准备，才发现少了一些辅料。再出门逛菜市场一趟，回家十点一刻，等成品出锅十一时许。味道不错，如果能中途换锅炖，牛腩软糯会更好吃。
牛腩炖土豆
昨天本来想看个电影奖励自己，因为补学了几堂壹生训练营内容，晚上陪着孩子们洗澡、学古诗、自己跑步等等，看电影和练字没有完成，这个可以接受，毕竟时间花在孩子身上更有意义，他们喜欢我的陪伴和参与。
今天的三只青蛙：1、认真、顺利的工作；2、优势星球和训练营打卡；3、陪孩子共同古诗、英语和阅读。
《滁chú州西涧》唐 韦wéi应物
独怜幽草涧边生，上有黄鹂深树鸣。 春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。
跑步
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