2021-06-16 | 不要泄力，核心要稳，注意力集中

        每一把剃须刀都有其哲学。

        跑步久了，能从中领悟到坚持的哲学；而健身久了，便从中体会到了专注的哲学。

        一眨眼，已经跟着犀牛教练训练了快一个半月。虽然依然是一个说什么做什么的憨憨，总是会忘记教练之前教的内容，但是每一次举铁的动作，都在身体上留下了痕迹。虽然变化不大，但身体还是有着肉眼可见的变化。

        训练的动作多种多样，原则却就那么几个：不要泄力，核心要稳，注意力集中。总的来说，就是要将注意力最大限度的集中到目标肌群，然后通过稳住身体，让我们的目标肌群充分发力，而不是靠其他部位借力或者代偿。

        专注，是核心。

        生活的目标要有方向，要有重心。

        专注这个方向。