我有很多坏毛病，这些坏毛病让我过得很糟糕。
比如，压力一大，我就暴饮暴食。
每次接到加急要的稿子，必须要边吃零食边写。如果不凑巧这一阵子都很忙，那每天深夜吃烧烤、点外卖就是我生活的常态，尤其是炸鸡、冰饮料。
这样的结果是，我的体重一路飙升，体质却越好越差，整个人看起来臃肿、憔悴、皮肤状态差。看起来老了好几岁。
我还特别容易焦虑。从上学的时候焦虑考试，到上班的时候焦虑升职加薪。焦虑使我睡眠质量很差，好多次睁着眼睛等天亮。
并且有严重的拖延症，眼看着完不成的事情，我会自暴自弃。
因为这些坏毛病，我曾一度陷入深深的自我怀疑，觉得自己不够好，什么都做不好。
直到我在《自控力》这本书中，看到这句话：
人脑具有应激反应机能，让你能在面临危险的时候保护自己，但它不仅仅保护你的生命，也想保护你的情绪。当你感到压力时，你的大脑就会引导你，让你去做它认为能给你带来快乐的事。
比如说，你平时爱吃炸鸡，当你不开心的时候大脑就会告诉你：去吃炸鸡吧，吃炸鸡能让你更快乐；爱抽烟，大脑则会告诉你：抽根烟吧，别难过了。
大脑就像一个记住你喜好的机器人，它不会去看你喜欢的东西到底对你是不是有益，只会机械的根据你平时经常做的事去判断，然后“安慰”你。
所以，当我们在感觉压力大的时候，大脑更容易受到诱惑。
这也是为什么有烟瘾的人，在压力大的时候戒烟，不但不会成功，还会抽的更厉害。有一项科学研究证明，那些对自己的经济状况表示担忧的女性，会通过疯狂购物来排解内心的焦虑感。很违反常识是不是？因为她们明知道这样做，只会让自己的经济更加窘迫，从而更加焦虑。
但大脑才不管这些呢，它只想让你获得短暂的快乐和满足感，哪怕会为此付出巨大的代价。
这些代价就是，你的生活会因此变得更不好，你原本为此难过的事情会让你更难过，压力大的事会因为你的放纵变得压力更大，焦虑的事更焦虑，暴饮暴食变得更肥胖。
因为呀，最好的减压方法不是大脑引导的抽烟、喝酒、暴饮暴食、购物，而是看书、听歌、外出散步或者参加体育运动。
为什么呢？
因为据科学研究，真正能缓解压力的不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺，而是增加大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、催产素。这些物质不再会让大脑产生对压力的对抗，减少身体里的压力荷尔蒙，产生有治愈效果的放松反应。
所以，下次再遇到难过、焦虑、压力大的时候，不要听大脑的，去做更有益的事吧。
如果早点知道这点，我就不会持续暴饮暴食，持续肥胖啦。
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