投射

事件：

昨天晚上睡下后，小孩就开始咳嗽，感觉咳得挺严重。一问之下，他说带去幼儿园的水杯找不到了，而且他不喜欢用幼儿园的杯子喝水，他说一天没喝水。听到他咳得厉害，我已经很生气了。生气他是不是不知道每天要多喝水，生气我们是不是没照顾好他，生气幼儿园老师是不是不尽心。他说杯子不见了，一天都没喝水，我就更气了。我强忍着愤怒问他，口渴了不知道喝水吗？怎么会咳成这样子？

即时反应：

愤怒，自责，内疚，担心

此刻身体感觉：绷紧，堵

内心对话：首先是孩子太小，不懂自己照顾自己，不知道一天不喝水有多严重。

其次是，老师不尽责，小朋友的杯子不见了应该帮他找，找不到的情况下要跟家长说一下，我们重新给他准备杯子。不然我们以为他的水杯是放在了幼儿园忘记带回家。更不应该放任孩子一天都不喝水。

然后是，老公非常不尽责，每天晚上是老公去接孩子。孩子连续两天没带水杯回家，他既没有问明情况，也没有在接孩子回家后给孩子喂水。每天一有时间老公就盯着手机看，做个晚饭接下孩子就多大功劳似的，我一让他多照顾下孩子，他就跟我吵架。

最后，我对孩子也不够尽心。有时晚上睡觉孩子没盖被子都不知道，可能会导致孩子受凉引起咳嗽。

内在感受：孩子从小抵抗力不好，胃口一般，我一直希望通过食补调整好他的身体，希望在穿衣饮食方面尽力，至少让他少生病。一生病就会严重，就要吃药，他的抵抗力只会更差。

内在情绪伤痛：

我自己体弱多病，我希望孩子不要像我这样。上小学时，冬天很冷，手脚冰凉，告诉妈妈，妈妈说我，你都穿这么厚了还想怎么样？肯定是你身体没活力，穿多少都没用。好吧，我就认为我冷是我自己的问题。我在父母一次次的拒绝中放弃了自己的真实需求，凡事只能将就。我不能要求我想要的东西，我不配拥有。

限制性信念：我生来就体质差，我是体弱多病的。我是缺乏照顾的。我不会照顾自己，也不会照顾孩子。我的感受是错误的，我讲出来是没有人相信的。

真相和可能性是：小时候我家事情非常多，父母整日操劳，心力交瘁，的确很难顾及到我。

我内心深处是需要被照顾的，是想拥有的。

现在，我将我内在小孩的需求投射到了孩子身上，我把孩子当成我的内在小孩来照顾，却忽略了孩子真正的需求。

可调整的回应和选择：疗愈我的内在小孩，坦诚内在小孩的需求。看见孩子的需求，确认孩子的需求不是我的投射。