最近，我迷上了一部土香仙偶剧，难以自拔！
这部仙偶剧战绩也非常优秀，直接在爱奇艺上内容热度破10000！（爱奇艺建站以来，至今只有四部剧的热度破万~）男女主演，一个去年还是全网古偶丑男的王鹤棣，一个人称“作精”的女爱豆虞书欣，由此逆风翻盘！
是的，它就是引发热议、被吐槽又土又上头的《苍兰诀》！悄无声息上线，却一下子诞生了今夏最火CP~
在我看来，前28集剧本（后面有争议）太赞了，故事情节紧凑，反转悬念不断，语言精炼有特色，主角配角演技都在线，最关键的是，在这部剧的故事中，我看到了非常棒的情感主题：情（爱）不是负累，而是盔甲，是我们能活下来的原因。
这就是对情感最好的理解！所以，这一部土香仙偶剧，其实也是一部情感疗愈剧。边看剧，你如果参透了以下的情感秘诀，还能边疗愈情绪。
01
你有没有哪一刻，跟断情绝爱的东方清苍很像？或者你身边有一个无情无义的大傻瓜，跟他也很像（请忽略东方青苍的bking体质）——
工作忙得不可开交，无穷无尽，为了赚钱不得不让自己变得麻木，只追求绩效，感觉自己像一个机器，坏了也没人关心你想怎样，其他人只关心自己能否开动？
或者，你的另一半，只跟你讨论赚钱养家，一点都不关心你的情感、你累不累、你想要什么？就好像在剧中东方清苍对父亲所说的：父尊只是把他当成抵御仙界的工具？
或者，有些人眼中只有房产、金钱、名利、地位，甚至为此不惜伤害家人，和朋友绝交，感觉特别无情，他们会说：，情其实就是负累？
其实，此刻的我们或身边人，恰如东方清苍，心湖结冰，七情树枯萎。
在剧中，东方清苍断情绝爱，才能操纵三界最强的业火，似乎业火更像是理性的隐喻。但真的绝对理性，就好吗？
02
他的世界中强者为大，他只能时刻让自己强大，还要提防他人发现自己的软肋（和法力卑微的仙子生命相连）。此时他的领导下，兄弟阋墙，将领想造反，没有人是能信任的。他不相信任何人，不敢将自己的软肋告诉亲信。他说情是负累，但其实活得也很“战战兢兢”。这正是“绝对理性”的代价。
绝对理性，断情绝爱，其实我们也就在失去和正常情绪的联结，压抑情绪，像机器一样。那这样，人活着还有意义吗？所以，无意义感，越来越普遍。
绝对理性，但资源有限，你凭什么拿到更多的资源？所以，我们就只能比绩效，谁干得多，干得快，不就能有更高的收入和地位？
于是，我们开始内卷，恐惧落后，却忘记了自己到底要什么。无意义感不断加重，生活越来越无趣，但还是对未来充满担忧，抑郁症、焦虑症就出来了。
断情绝爱，只会让我们对生命本身越来越失望，这并不是管理和疗愈情绪的最佳方案。
所以，剧中的小兰花，才会看着东方清苍（大强）说，你这样不行，我要治治你的七情树。
03
管理和疗愈情绪的最佳方案是什么？不是消除情绪，其实恰恰是：与情绪相处。
东方青苍，先通过同心咒与小兰花同感而体会到害怕、恐惧，随后，他体会到恋爱的甜蜜，父亲疼爱的快乐，失去父尊的悲伤和痛苦，他的七情树就逐渐恢复了。正如他所说的：宁愿面对痛苦，也不想再忘记这些感觉。
越痛苦，越恐惧，越面对，你就能真诚地面对情绪，也能真诚地面对背后真实的、但可能并不那么好的自我。
如何让我们有勇气面对这些痛苦的、恐惧的情绪和背后真实的自我呢？
我们可以看看小兰花都为东方青苍做了什么？最重要的是，信任的行为实验，为东方清苍提供了安全的“容器”。
在这部剧中，有三个世界：人间云梦泽；天界水云天；月族苍盐海，其中，水云天和苍盐海有宿仇，不断交战，小兰花是水云天的仙子，东方青苍是月族的月尊。
在其中，就有一个让东方青苍逐渐恢复安全感、对小兰花信任的行为实验：当天界的天兵到小兰花的司命殿搜逃走的罪犯后，小兰花给东方青苍服下了迷药。其实东方青苍是知道的，他当时以为，小兰花会把自己送回天牢。他当时内在的信念可能是：小兰花是天界的人，不可信任，会害自己，把自己送回天牢。
但他却发现，小兰花只是想要让自己远离天界，逃脱牢狱，而且，还给他做了他最爱吃的鲜花饼，给他盖好了被子，为他送行。
这个行为实验，就让东方青苍颠覆了自己原来的信念：小兰花是天界的人，所以不可信任。他的信念，就可能改成：虽然小兰花是天界的人，但她有自己的价值观，她是为我好，是可信任的。
这就是一个有关信任的行为实验。当然，小兰花在剧中有关信任的行为实验其实很多，比如小兰花仙考时遇到危险，选择牺牲自己救大家，东方青苍说没有人会救他，但后来其他仙女也来救她了；她在东方青苍命危时冒着危险保住东方青苍的身体；她为东方青苍进入凶险万分的归墟，找上一任月尊的元神，以他的话解开东方青苍的心结……
正是通过这一个又一个颠覆东方青苍认知的行为实验，让东方青苍逐渐调整了自己的认知，开始获得安全感，信任身边爱自己的人。
04
什么是行为实验？这是我们在心理咨询中常用的认知行为技术。
行为实验，就是让你能够用一种安全、有计划及可控的方式来检验你的预设，从而能够验证或调整你的认知。
比如，在剧中，东方青苍只是假装中毒，加上他业火强大，其实他全程是安全的、有计划和可控的，以这样的方式，他就能看到小兰花如何对待自己，从而就能验证或调整自己的认知。
在这个认知调整后，随后又通过一个又一个颠覆他过去认知的行为实验，东方青苍认知部分的核心信念也调整了，他开始信任小兰花，愿意把自己最软弱的一面呈现给小兰花，也愿意将自己的苦恼告诉亲信觞阙，以哥哥身份替弟弟受刑，告诉弟弟自己的真实想法。这些行为实验，也可以视为东方青苍为了验证他人是否信任自己所做的一连串实验，实验的结果，一次又一次验证了：真正爱他的人是值得信任的。所以，他改变了。
我们来复盘一下其中的步骤：
通过行为实验，调整认知，再通过持续的认知调整，为其营造出安全的“容器”，使其逐渐不再恐惧，愿意信任自己（即使没有业火也是有力量的），也就愿意信任他人，最终就帮助东方青苍获得了安全感。
这也是心理咨询发挥疗效的关键。
当来访者一次又一次以生活中常见的行为模式呈现在咨询师面前，引诱咨询师产生来访者最常被对待的负性体验，比如不信任、生气、回避、抛弃等，也就一遍又一遍验证了自己过去的不合理想法，如我是不受欢迎的、我是无能的，等等。
但如果专业受训的咨询师能够觉察，没有接受诱惑，而是以不同于来访者过往的模式对待来访者，如信任、珍惜、平静、真诚等，来访者就获得了跟过往不一样的正性体验，也就能调整原来的认知，会逐渐感受到自己是有能力的，受欢迎的，疗愈在此刻就发生了。
心理咨询师反复受训，核心正是培养这种“不带敌意的坚决”和“不含诱惑的深情”的能力和敏锐的洞察力，这其实很难，因为它需要克服人性的弱点，我也正在路上。
当然，如果来访者在生活中遇到跟咨询师一样为自己带来类似正性体验的人，也能被疗愈，只是实际上这样的人少之又少，因为它是“反人性”的，需要具备真正的慈悲。
所以，如果你想疗愈自己内心或身边的“无情人”，治疗自己的“七情树”，可以给自己安排行为实验，持续获得跟以往不一样的正性体验，以此不断调整自己或身边人的认知，包括信任、真诚、尊重等，也就能为自己和他人筑造“容器”，让自己充满信任、感情与爱，也就有勇气面对让自己痛苦的情绪，逐渐让自己或对方越来越像人。
（建议最好能和专业的心理咨询师聊聊自己认知的改变，更能在核心信念上发挥作用）
05
有了信任，安全感，我们就有了勇气面对痛苦的情绪。但是，我们会一直让自己这么痛苦吗？
不会，因为我们也可以改善情绪。
如何改善情绪呢？这就可以通过改变情绪或行为背后的想法来完成。
在认知行为流派看来，我们之所以产生不适的情绪，是因为情绪背后的想法所致。如果我们可以改变情绪背后的想法，也就可以改变情绪和行为，从而产生不一样的体验。这就是，我们要改变认知的原因所在。
在剧中，小兰花也用了改变认知的方式帮助东方青苍解开弑父的心结。
她用的方式是“跟东方青苍死去父亲的元神对话”，让东方青苍的爹告诉东方青苍让他杀死自己的原因。所以，东方青苍才知道，父亲这样做，是因为不想东方青苍多次承受抽离情丝之苦，杀死父亲，就能情丝尽断，在其背后，恰恰是对孩子最深层的爱。
所以，东方青苍的信念由“父亲不爱自己”调整为“父亲是很爱我的”。
在心理咨询中，我们无法像在电视剧中跟逝者对话，但我们也常常会用一个认知技术“重建早期记忆”。
重建早期记忆，也就是帮助来访者重新解读早期的创伤性经历，在其中通过角色扮演或重演情境等方式，让来访者再次“回到”（回忆+想象）创伤性经历的情境中，就像时光穿梭一样，和当时的重要他人、幼年的自己交流。在交流对话的过程中，对当时带来创伤情绪的想法进行重新解释，类似于解构，最终，也就能逐渐松动和调整由此产生的核心信念，改变对当时情绪和行为的解释，自己也就得到疗愈了。
整个过程，如果东方青苍是来访者，就相当于让东方青苍回忆父亲让自己杀死的那一刻，和当时让自己弑父的父亲对话，通过专业性引导，让东方青苍了解到父亲的真实想法，也就能理解到父亲原来是不想再让自己受到伤害，父亲是一直都爱自己的。原来的“父亲不爱自己”的信念就会发生改变，东方青苍内心的创伤也就得到了疗愈。
在这之后，再让来访者表达出真实的情感，比如对父亲的愧疚、伤心等等，原来被阻塞的这部分情感就流动起来，情绪就能得到更深层的改善。所以，我们会看到，东方青苍真正大哭之后，内心重新充满了爱，七情树也越来越茂盛了。
我在这里想说明的是，“重建早期记忆”这个技术，请在专业受训的心理咨询师指导下进行，因为，如果自己操作不慎，很容易再次获得负性体验，反而让自己的创伤更严重了。
所以，小兰花，这些看似平平却很心理的疗愈动作唤醒了东方青苍的情绪，这样的小兰花，谁不爱呢？
最后，我们一起总结情绪疗愈的三个秘诀：和情绪相处；矫正性的行为实验；重建早起记忆。
我也希望，大家在看剧同时，也能同时参透这三个情绪疗愈的秘诀，疗愈我们和身边人的“七情树”。
当我们能够真正参透情绪的秘诀，成为情绪的主人，爱就真的不是负累，而是盔甲，也是我们活下来的理由，因为，是它让我们成为人。
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