【欣赏与自省】
1、晨起6点多完成了3公里快走,早晨的阳光特别好,沿着公园的河道快走,吸收着大自然的能量,非常舒服。停下来拉伸时,看到了河里冒出了的一圈圈涟漪,这就好象人的情绪,刚开始情绪是比较激烈的,但随着时间的推移,涟漪越来越大,情绪的波动也会越来越弱。无论何时何地遇到何事,还是要让子弹飞一会。
2、晨练中听了非凡精读《情商》,提到了情商就是你控制情绪的能力。擅长处理情绪的人,能很好地了解并控制自身的感受,懂得有效处理他人的感受。不善于处理情绪的人,常常会经历内心的斗争,从而损害专注工作和清晰思考的能力。无论在亲子教育还是工作中,不仅要关注到事情本身,而要看到对方背后的情绪动机。
3、早练完后依旧开启晨读模式,这几天嗓子要比以前恢复多了。早上朗读了诸葛亮两书及《大学礼记》 ,苏轼的《莫听穿林打叶声》。非常喜欢苏轼的词,虽然他一生中经历了非常多的坎坷,但依然还能非常豁达的面对。进退自如,宠辱不惊。
【知感悟行】
知:在工作中面对复杂的协同问题时,自己偶尔也会有反刍行为。或许是性格方面的天性,虽然这几年有了不少改变,但在碰到一些事情时觉察还是会有。
感:当出现这种反刍行为时,自己明显有个觉察会出现内耗。因为自己的想要去做,但往往行动上没有跟上。会出现纠结甚至心神不宁。
悟:这和大脑的工作原理有一定关系,“觉念、止念及转念”,首先要觉念,即要有自我觉察,自己要知道这样的行为又出现了。其次是止念,当出现时要及时的制止,要么是快速行动,要么是念头马上停下来。最后是转念,当出现一些不可控因素时,要立即转念,不能钻牛角尖。念转乾坤,只有这样才能更自在,不会为做不到的事情而自寻烦恼。
行:不愿意面对冲突或不太敢与职位高的协同方交流,来自于对权威的恐惧,也是源于童年时父爱的缺失或链接较少。要多做“父母法”的练习,增强自己的力量感。同时也要给自己力量的加持,只要最终都是为了客户价值,坚持做正确的事。
【感恩】
1、感恩夫人早上提醒老爸今天过生日,赶紧发了红包。家里的事情基本都是她在操心,自己按照常规去落实就好。
2、感恩好几位伙伴邀约周未参加活动,或许是秋季到了,大家都在组织各类活动。大多是学习成长类的,也有禅修分享类的。1个多月前就安排好了课程,要做到言出必行。
3、虽然每天的工作生活都在日复一日的重复,但还是要有善于发现不同的眼睛。生命并不是你活了多少日子,而是你记住了多少日子。最近在观察一个东西时,能把它看得更透,真正把它看到眼里,而不是用眼睛去看。
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