失眠

这几天居然失眠了。

昨天晚上在睡觉前做了几道数独，有点烧脑，觉得很困，就把书放下准备睡觉。闭上眼睛，脑袋里觉得沉沉的，晕晕的，这样是不是很快就能入睡了，相反，迟迟不能进入睡眠。为了尽快入睡，就开始数数，但脑袋还是晕晕的，可神精却越来越清醒，更睡不着了。好几次想爬起来，干脆不睡了，看会儿书吧，可想想这样估计更不能睡了，所以索性还是数数。这样也不折腾了多久终于睡着了。

我的睡眠质量一向挺好的，这几天的情况很特殊，现在感受到了失眠的痛苦了。

仔细想了想，最近并没有什么事情让我烦心，也没有在睡觉前喝咖啡，其实我喝咖啡并不兴奋，往往会头晕想睡觉，听说这是咖啡过敏。只有一种可能，就是这几天都是在睡觉前做了数独，估计是用脑过度，使脑神经过于紧张或兴奋所致。在睡觉前，最好是让身心放松，这样才有助于睡眠。吸取教训了！