糟了，我胃下垂了

今天一大早起床边便收到了一条微信：来锻炼。

是我的私教教练。他让我去锻炼。询问起时间，双方约定好下午3点。

然后就开始了今天一天的计划活动。收拾屋子，准备搬家。

劳动中，时间总是过的非常快。还不等我歇息下来喝口水，一看时间都12点多了。这不吃饭就去锻炼显然是不可行的。

匆忙中点了外卖。外卖却是将近1点钟送到的。再肚子无比饥饿中，我已经忘记了不久即将要去高强度锻炼了。

午饭吃的比平常更多。整个嘴里都充斥的是酱汁肉香味。

休息，活动了一会儿，就出发去健身房了。明明是正常走路，却感觉到腹部不太舒适。尤其是左下角有点疼。心想：糟了，中午吃太多了。

但是约定不能毁约。我仍然按时到场。

教练微信上问：到了吗？实在是由于左下角有些不适，我便回复多在跑步机上走一走，让食物消化消化。

而半个小时过去了，肚子也不见明显疼痛了。我以为可以正常锻炼了。便喊了教练去锻炼。

但这却是个无比错误的决定。

起先第一组内容：俯卧平移、甩绳波比跳、立定起跳、平板支撑。而只做完第一组前两项的时候，我却感到体力下降的厉害。而且头脑犯浑，严重缺氧，稍许头痛。

第一组做完这感觉更为强烈。之前锻炼也会有大脑缺氧的感觉，心率过快只要休息就够了。并不碍事。

这次明显身体不对劲。比平常状态差太多。

做完第2次第一组后。恶心感强烈袭来。这时已经不适心率过快能够压得住的。全身的感觉只集中到了腹部。难受，像是悬挂这什么东西，又想什么东西火辣辣。最重要还是想吐又吐不出来的微妙感。

秉着做事不半途而废，我跟教练反应后，减小了我的训练量。而第二组变成：篮球部分动作。我坎坷的完成了这次训练。

完成训练后，我满脑子就只有一句话：完了，我胃下垂了。

就不该吃这么多跑去训练。

搜索了资料，我发现胃下垂的症状：1、腹胀，尤其是饭后明显。2、腹痛，持续性隐痛，饭后运动会加重。3、恶心，呕吐，食大量东西会明显。4、便秘。

多发于30-50人群，并女性多于男性。

而为什么会造成胃下垂呢？

医生总结：1、先天性体质差，就是说胃功能不行。2、长期进食少以及营养不良。3、暴饮暴食，缺乏锻炼，过冷过辣，长期过量饮酒。4、经过多次生产的产妇。5、腹部多次手术以及长期卧床。6、进食后剧烈运动。

胃下垂也经常与慢性疾病并发。经常会由慢性胃炎，服部肿瘤切除等慢性消耗病或大病初愈并存。而胸腔内压增加也会导致胃下垂。列如，长期咳簌，闷气等。

最容易出现的人群，怕应该是久坐族，快节奏，吃快餐。吃不胖一族，这种体质会造成营养不良。长期熬夜工作者如记，新媒体工作者。饮食不规律工作者。

当然这也是有解决办法的。尽量少吃多餐，细嚼慢咽，多吃清谈，细软食物，那辛辣、过冷食物要注意，饮酒也要注意。更重要的是保持心情舒畅，参加户外运动，锻炼身体。

任何健康的身体都离不开一个年轻的魂魄。

年纪大了你还不保养自己吗？