你一天中有离线时间吗？

你一天中有离线的时间么？你准备哪段时间离线学习？

我从毕业做了5年的教育销售，2020年又跨行做医院客服管理。这两种工作都有的共同点有销售、服务、突发事件管理处理。而这三个点的共通之处呢，就是客户多，事情多，上班是是工作，下班还是工作。

找我的电话、微信不分时间，而我自己的“敬业”也总担心因为我的不及时回应造成客户的不满和公司的损失。我真的是秒回党，甚至有一段时间会不自觉要求别人也秒回。

一天几乎很少有离线时间，即使不忙，由于爆炸的信息自己很累，所以也会选择刷抖音来转移和放松。

不过，这种情况由于女儿的诞生，我在刻意调整。因为每天都想摔手机，痛恨微信的情绪实在是影响正常生活，甚至让身边最亲近的朋友饱受折磨。

所以，我慢慢尝试在我的生活模式中找出兼顾工作和自我的离线时间。

第一、6点起床，即使稍微赖床一会儿，洗漱伸展也能保证6：30~7：00能有完全自我的离线学习时间。很多人可能会很晚找我，但几乎没人很早找我。

第二、中午12：00~13：00中间，有半小时陪伴女儿学英语的时间，也是离线时间，我会把手机放到别的房间。

第三、像现在加入弘丹写作营。每周二、周四的课程我也会专注去听。怎么保证，首先提前和家人报备你的日程安排，请求他们代为照顾孩子；其次可以选择电脑听课。

第四、明确告诉他人你的时间安排。大家其实不是有意打扰你，只是不太明确你的习惯，而且自己习惯了秒回，别人也会期待秒回。明确告诉别人你什么时间段在线、哪天休息，这样也能保证自己的离线时间，因为说明确，大家就会尽量尊重你的时间安排。

第五、由于工作性质和陪娃需要，我选择在一天结束前至少保证1个小时自我离线学习时间。这个时间可能是上午忙完工作的空闲、也可能今天一天都忙，那我下班会和家人说晚回去1小时，在附近咖啡店开启飞行模式，学习1小时。