刻意练习4要素：1、刻意拉伸，在拉伸区（与舒适区，得心应手、非常熟悉；恐惧区、不知所措，不堪重负不同）练习。
2、拆解任务，针对每个小块进行专项训练：1、眼球移动训练2、视觉定焦训练3、视觉幅度训练4、视觉专注力训练5、视读训练6、并行输入；
3、及时反馈每天关注自己的练习成果画出自测图（横轴：时间，纵轴阅读速读），记录学习进度，持续保持反馈。
4全神贯注，重点不在时间的积累，而是练习的质量（每次最多1-1.5小时，每天最多4-5小时）
刻意练习4要素：1、刻意拉伸，在拉伸区（与舒适区，得心应手、非常熟悉；恐惧区、不知所措，不堪重负不同）练习。
2、拆解任务，针对每个小块进行专项训练：1、眼球移动训练2、视觉定焦训练3、视觉幅度训练4、视觉专注力训练5、视读训练6、并行输入；
3、及时反馈每天关注自己的练习成果画出自测图（横轴：时间，纵轴阅读速读），记录学习进度，持续保持反馈。
4全神贯注，重点不在时间的积累，而是练习的质量（每次最多1-1.5小时，每天最多4-5小时）
本文标题：速读--刻意练习4要素
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