100米冲刺

今早一早起来补做100冲刺的功课。我的训练计划里面是一周两次冲刺训练，可以选择跑、骑车、划、或侧曳步的项目。训练主要目的是爆发力和耐力。一共十五个来回。

我今天第一次用测距仪精确地计算出离我100米不到的电线杆作为终点。然后手机上下载了一个码表的应用纪录自己的成绩。我就开始按表了。一开始跑了只有低20秒的成绩，然后身子暖了之后终于突破20、最佳19秒40。一路看应用的小评开始从走路的运动员、马拉松运动员最终认证为考拉。

以前都是码步草草了事，也没有用码表，自己有没有进步都不知道都在瞎跑。现在有了自己的最佳纪录、以后可以以此为基准。超越它才能超越自己。