我自认为自己是一个追求自由的人，似乎跟自律沾不上边，但是生活中又确确实实发生过很多看似自律的事情。以前，我对于自由是怎么定义的呢？那就是做自己喜欢做的事情，但是后来，我改变了这个观点。如果那件事情并不是一件非常好的事情，你还一味的去做的话，从长远意义上来说就是对你不利的。例如你喜欢吸烟、喝酒、暴饮暴食。如果顺从了这些，那么你就是自由的。但是长期这样下去，对我们的身体健康和精神健康却是不利的。
那么，现在我对于自由的观点发生什么变化了呢？那就是你不喜欢做什么就不做什么？当然，这在我看来还不是自律的表现。我始终认为自律，要求我们做的事情大多都是不喜欢做的。例如你不喜欢跑步，但是看到别人跑步减肥成功了，你也逼迫着自己去跑步减肥。令人欣慰的是你坚持下来了，但是不幸的事情却是你始终感觉不到快乐。
那如果按照上面对“自由”的定义，我们就很容易选择了。我们不想跑步的话，就可以不跑步。
前一段时间，看过这么一段话，叫做“自律是为了更好的自由”。但是，我始终不敢苟同。说实在的，以前我也为这两个词而困惑。直到有一天，我学习了最小阻力的路径之后，我才明白这世间有一条路，是不用费那么大力气，就可以走的通的，那就是顺应你的天性的路。
但是，生活中，我们却不是这样做的。我们总是对自己感到不满意，不是金钱不满意，就是事业不满意。我们总是看到别人的非常好，然后也试图去模仿着那样做。但是最后，你会发现并没有取得很好的效果。再或者，即使取得了你希望的成果但是并没有感到快乐。
实际上，这就是没有顺应我们的天性去走的路。我们走了一条阻力最大的路。
五年前，我把香烟戒掉了。四年前，我减掉了45斤体重。前一段时间，我甚至戒了100多天的酒，但是后来想想还是选择了偶尔喝点的做法。这在一般人看来，我非常自律。但说实在的，我真的不是多么自律的人。就像我尝试了很多次早起，但是每次都坚持不了多长长时间就放弃了一样，所以最后我干脆就不早起了，因为我发现这不符合我的性格。
对于自律，我们经常怎么定义的？一般就是意志力、自控力、自制力等等。例如，我们看到一个人戒烟成功了，就说他的意志力好。一个人减肥成功了，就说他的自控力好。一个人每天都是5点起床，就说他的自制力好。但是，我想问的是我们做这一切的目的又是为了什么？如果做得这一切让你感觉到不快乐，你还会做吗？
哲学上有一个词叫做“他证系统”和“自证系统”。他证系统，就是让别人的观点来证明自己，而不是自己的观点。例如这个社会流行什么，他就做什么，因为大家都在这样做，如果不这样的话，就害怕别人看不起我们。但是自证系统不是这样的，他不考虑别人怎么看待，只要自己满意就好。
实际上，我们经常做的那些看起来非常自律的事情就是来源于他证系统，我们不是让自己来证明自己而是让别人来证明自己的价值。例如很多朋友减肥并不是为了自己健康，而是为了满足别人的眼光。很多人早起，并不是为了提高做事效率，而是为了得到别人的赞美。
在我看来，你的动力来自于自证系统的话，做起来就不会那么费力，因为你做的事情都是你真正想做的，而不是为了满足别人的眼光而去做的。就像村上村树一样，在外人看来他那么勤奋的写作是一种非常自律的表现，但是他自己却不是这么认为。他说，如果你真的喜欢做那件事就不需要自律。
所以，我平常不大提自律、意志力、自控力什么的，而是用另一个词，那就是心力。自律的人似乎是为了一个目的而去做那件事情，而从心出发的人大部分是为了自己的所需去做那件事，他们并没有看到结果是什么样的，再或者说也不在乎结果是什么样的。只是他这样的举动正好满足了我们所想要的结果而已。当然了，这在里，我想说的是正式这种对结果的不执著、不期待、不介意，更有以利于得到你想要的结果，这也是我们平常为什么设定了很多目标而没有实现的原因。
很多时候，那些目标并不是我们内心真正想要的，而是迫于外界的压力，我们才不得不那么去做而已。试想一下，如果一件事情是由于外力迫使你去做效率高，还是自己真心想去做那件事情效率高呢？
说到这里，可能也有朋友问了，那我怎么才能喜欢做那件事呢？答案是，没有任何方法让你去喜欢一件你本来就不喜欢的事情，因此你也不用去做那件不能让你产生兴奋感的事情。可是有的朋友又会问，我确实想得到那个东西怎么办呢？例如我真的想减肥，但是又不想去跑步。
实际上，这是两个不同的目标，那就是一定要明确我们真正想要的是什么？如果你想要的是减肥，为什么非要去跑步呢？谁说减肥就一定要跑步呢？你为什么不选择自己喜欢的运动方式呢？
所以说明确自己想要什么也很重要，当我们不知道自己想要的是什么的时候，就会眉毛胡子一把抓。事实上，这也是我们为什么经常感到焦虑的原因，我们总是感觉自己很忙碌，但是似乎又没有得到我们想要的结果。这时候，我们就有必要拿出一段时间反思一下，自己到底想要的是什么了？
当一段时间，我们想要的东西很多，而又不能同时满足的时候，我们就会出现这种焦虑感。所以最好的方法就是首先要明确你真正想要的是什么？然后一个个的去完成。例如我们既想戒烟又想减肥，那就先把烟戒掉，然后再去减肥，或者是先减肥然后再戒烟 ，而不是在同一段时间里既要戒烟又要减肥。
因为每个人的精力都是有限的，当我们把过多的精力用在其中一个上面的时候，用在另一个上面的精力就会减少，所以这样下去，最后就会导致什么也没有做好？
最后，我想说的是，对于自由和自律，其实也是一个反抗---顺从的模式，这是一条阻力最大的路。就像一个钟摆一样从这一端摆荡到另一端，但是始终都不能停留在一个点上不动。所以最好的方式就是找到适合我们的那条阻力最小的路径，那么在我看来这条路就是正念之路，创造之路。
什么叫做正念呢？它本来是一个佛教用语，但是现在很多心理学也在用这个词。在我看来，正念就是不带任何评判的觉察。
有多少次，我们不是生活在过去就是生活在未来，总之就是没有生活在当下。即便是我们经常说的减肥也是一样的道理，我们的肥胖说白了大部分就是因为情绪化饮食而造成的。那么又是什么引起的我们的那种情绪呢？答案就是没有用正念去生活，我们该吃饭的时候，想着工作的事情，工作的时候想着旅游的事情，旅游的时候又想着吃饭的事情。试想一下，我们经常活在这种颠倒中，又怎么可能有一个良好的情绪呢？
我们总是匆匆忙忙的从这一站赶到下一站，始终没有停留下脚步好好的欣赏一下眼下的风光，我们总是认为更好的风景一定在远方，但是实际上最好的风景只在我们眼前。过去的已经过去了，不可能再回来；未来的还没有来，我们唯一能够把握住的就是活好现在。更何况未来也会成为过去，我们有什么理由不好好珍惜当下呢？
所以说，正念是基于自律和自由中间的那一条路。
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