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情绪管理的层级

情绪管理的层级

作者: 情商教育章佳灵 | 来源:发表于2019-05-09 07:50 被阅读0次

    【情绪管理的层级】

      一 任由本能和习惯性的反应控制自己,毫无觉察。觉得自己难过是因为外界发生了什么,或者别人说了什么做了什么。

      二 能够觉察到自己的情绪反应和本能以及习惯性的反应有关。但仍然会受外界其他人的影响。

      三 在千万次的练习中,能够迅速回到自己的成长,不受他人影响。

      四 在各种各样的事情中,在他人各种各样的情绪反应中,不受他人影响,并且能够引领他人改变和成长。

        亲们,评估一下自己在哪个层级,准备往哪个层级努力。 --海蓝博士

    情绪管理的层级

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