启动了的元认知的学生会对今天要学的新内容有强烈的好奇心，在学习过程中也能分清楚哪些内容自己理解了，哪些没理解。元认知的核心是“明确知道自己没启动元认知的学生，则对学习没有任何期待。
开发元认知，首先要明确学习的原因和目的，这样才有动力，第二就是要停止单向学习，第三就是要表达自己的想法。
单向的听讲会产生自己明白了的错觉，而向他人讲解的过程却能让人意识到自己的无知，并能增强记忆。
我希望你不管做什么都能尽力去做。就算你在班里拿了倒数第一，只要你尽力了，你就该得到表扬。但是如果你拿了第一，却没有尽力，那还是该骂的。你要记住，过程比结果更重要。
别人做得好的时候，如果想用赞扬让他更上一层楼，就应该赞扬过程而不是结果。如果想赞扬过程而不是结果，就需要更留心关注对方，因为结果好识别，但过程不是。确认结果要不了多少时间，但过程需要长期关注。
如果说赞扬结果是期待做到最好，那么赞扬过程就是期待尽力。赞扬结果是对杰出能力的赞扬，赞扬过程是赞扬谁都可以做出的努力。赞扬结果是要与他人比较，而赞扬过程是要与自己比较。赞扬结果让人不断因他人的看法和评价而焦虑，赞扬过程则让人按自己的标准活得坦坦荡荡。赞扬结果是为了操控对方，但赞扬过程是帮助对方获得幸福。
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