前几天在keep上看自己的体重数据，竟然发现里面记录了16年到现在断断续续的体重。下降幅度看得我很惊讶，我并不知道自己以及比那时候的自己瘦了那么多。如果当初的我没有记录下这个数据，那么我今天依然不清不楚，不知道自己到底减掉了多少重量。
对于记录这件事情，我对认知又有了新的提升。随时记录不仅可以让我随时得到反馈，也能够让我清楚直观地知道一段时间内自己做到了什么。人的记忆是会欺骗自己的，而数据却是客观而准确的。只有记录后，才能随时对比。
记录的好处不少，但是却很难坚持。就我自己来说，我从年初决定开始记录，但是中间断断续续，十月份的记录到现在几乎为空。这是为什么呢？
记录的数据太过残酷，就像我记录的学习时间，而有时没有学习或是学习时间很少，那么记录表就会很难看。虽然这带给我的反馈很及时，但是我的大脑知道一旦我看了记录表就会产生刺激，刺激我快点学习，而学习正是它不爱去做的。为了逃避一切需要消耗需要思考的事情，大脑会不自觉地产生抗拒情绪让我不去看记录的数据。在我看来这是最关键的原因。
除此之外，记录的过程占用时间，有时候会产生记录太麻烦的情绪。懒惰小人获得胜利，然后我心安理得去睡觉。但细想来，记录几个字和数字，根本占用不了太多时间，回个微信看个知乎的时间都远远超过记录的时间。这也是大脑为我们找的一个借口罢了。
究其根本，都是脑前叶的抗争失败史。
解决问题也很简单，数据不好看，那就每天多学习一点，让记录数据变得好看，让我们的大脑喜欢上看记录时的成就感，就像每天看下降的体重一样，产生积极的情绪，继续促进学习。良性循环就会得以持续下去。
至于觉得浪费时间，那真的是懒惰小人的作用结果。其实也不一定当天晚上就要记录，如果实在太累懒得开电脑，留到第二天早上记录也是没有问题的。
重要的是开始了，就不要停止
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