排便时间

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从中医理论上来说，最佳排便时间是早晨5-7点之间。这个时间段叫卯时，大肠经当令，大肠蠕动最活跃，最适合补充水分，排出废物。

从西医理论上来说，养成定时排便的习惯，不容易便秘。而在早晨外出前，和下班回家后，这两个时间段比较放松，方便排便。便秘对身体的影响，远超我想象。

从生活体验上来说，一早起来，排好便，浑身舒畅，干啥都有劲儿。如果当天该排没有排，浑身难受，干啥都觉得不对。